7款食谱 减肥排毒抗雾霾

随着秋季的到来，雾霾天气频发，给人们的健康带来了很大威胁。除了采取防护措施外，合理的饮食也可以帮助我们抵抗雾霾带来的伤害。以下七款食谱，不仅美味，更能帮助减肥排毒，抵抗雾霾。

一、罗汉果百合鸡汤——润肺去燥

百合和罗汉果都是润肺佳品，与鸡肉搭配熬制，既美味又能润肺止咳、宁心安神、补中益气。

二、雪梨炖百合——润肺抗病毒

雪梨和百合都是润肺食物，炖煮后口感鲜美，有助于抵抗雾霾带来的呼吸道感染和肺炎等疾病。

三、白萝卜脊骨汤——润肺除燥

白萝卜具有生津止渴、化痰止咳、润肺除燥的功效，与猪脊骨搭配熬汤，非常适合干燥的秋冬季节。

四、杏鲍菇炒木耳——强身排毒

杏鲍菇和木耳都具有很强的排毒作用，搭配胡萝卜和青蒜炒制，是一道营养丰富的家常菜。

五、凉拌黑木耳——懒妹除尘菜

黑木耳中的胶质可以吸附体内灰尘和杂质，起到清胃涤肠的作用，特别适合雾霾天气食用。

六、拍姜韭菜滚猪红汤——清除尘埃

猪血中的蛋白质可以与粉尘和有害金属微粒发生反应，将其排出体外，起到清除尘埃的作用。

七、枇杷银耳甜汤——润肺养颜

银耳和枇杷都具有润肺养颜的功效，搭配冰糖熬制，是一道美容养颜的甜品。