这四种食物能让牙齿发黄

拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅能够提升个人的形象气质，还能给人留下良好的第一印象。然而，如果牙齿泛黄，则会让人对你的印象大打折扣。那么，哪些食物会让牙齿变黄呢？又有哪些食物能够帮助美白牙齿呢？下面我们就来了解一下。

哪些食物会让牙齿变黄？

1. **可乐**：可乐中含有大量的糖分和酸性物质，长期饮用会导致牙齿表面珐琅质被腐蚀，从而出现泛黄现象。此外，可乐中的色素也会使牙齿逐渐变黄。

2. **咖喱**：咖喱中的主要成分姜黄是一种天然的黄色素，长期食用会导致牙齿变黄。其中，红咖喱和黄咖喱的染色作用更强，建议选择绿咖喱。

3. **矿泉水**：矿泉水中含有大量的氟，虽然氟可以增强牙齿釉质，但过量摄入会导致牙齿变黄。建议每天矿泉水的摄入量不要超过300毫升。

4. **红茶或黑茶**：茶叶中的多酚类氧化物会导致牙齿变黄。其中，红茶中的茶多酚氧化物含量最高，黑茶次之。建议延长煮茶时间，以降低多酚类氧化物的含量。

哪些食物能够帮助美白牙齿？

1. **菠萝**：菠萝中的菠萝蛋白酶具有去除牙菌斑的功效，可以帮助美白牙齿。

2. **菠菜**：菠菜等深色绿叶蔬菜含有镁等矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，保持牙釉质洁白。

3. **苹果**：苹果中的苹果酸有助于溶解导致牙齿着色的物质，可以帮助美白牙齿。

4. **三文鱼**：三文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷，有助于增强牙齿珐琅质，使牙齿更健康。

5. **草莓**：草莓中的苹果酸可以去除牙齿表面的着色物质，帮助美白牙齿。

6. **胡萝卜**：生吃胡萝卜可以起到刷牙的作用，清除口腔中的食物残渣，并刺激唾液分泌，使口腔得到自然洁净。

7. **洋葱**：洋葱中的硫化物具有强效抗菌作用，可以杀死导致龋齿的变形链球菌。

8. **酸奶和奶酪**：乳制品中的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。