对症挑水果美颜又健康

  水果是日常生活中不可或缺的健康食品，尤其是秋季，气候干燥，人体容易出现皮肤干燥、咽喉肿痛等症状。这时，选择合适的水果来补充水分和营养就显得尤为重要。水果不仅富含各种维生素和矿物质，还能帮助改善这些秋季常见症状，达到美颜养生的目的。

  那么，如何挑选适合自己的水果呢？首先，我们需要了解水果的属性，根据自身的体质和健康状况进行选择。一般来说，水果可以分为寒凉、温热和甘平三类。

  对于体质虚弱、面色苍白、体寒的人，建议选择温热性的水果，如枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。而对于容易上火的人，则可以选择寒凉性水果，如柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

  此外，不同水果的营养成分也各不相同，我们需要根据自身的需求来选择合适的水果。

  例如，苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益；梨性味甘寒，可生津润燥、清心降火、消痰止咳；枣健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益；柿子含铁较多，贫血患者可多吃，但不宜空腹食用；菠萝利尿，对肾炎、高血压患者有益；柑橘镇咳润肺、健胃等；葡萄性味甘平，能益气补血、健胃利尿；甘蔗滋补清热，可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状；香蕉含较高钾、镁，对于低钾患者能很好的补充钾；石榴果肉晶莹，甘酸生津，有润燥兼收敛的功效，可止渴生津、止泻等；柚子味甘酸、性寒，含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等，可消炎、化食醒酒，还具有一定的降血糖功效。

  对于患有特定疾病的人群，也需要根据自身情况选择合适的水果。例如，冠心病、高脂血症患者适宜吃山楂、柑橘、柚子、桃等；肝炎患者适宜吃橘子、枣、猕猴桃、苹果等；糖尿病患者适宜吃菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等；呼吸道疾病患者适宜吃梨、枇杷、柚子等。

  总之，秋季选择水果要根据自己的体质、健康状况和需求来挑选，才能达到美颜养生的效果。