晚餐补营养不利孩子健康

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
医者仁心

在繁忙的现代生活中,许多家长因为工作压力,无暇顾及孩子的饮食,尤其是早餐。一些家长认为,孩子不吃早餐没关系,只要中餐、晚餐好好吃,或周末大鱼大肉照样可以将营养“恶补”回来,对孩子的健康不会有什么影响。

然而,这种观念是错误的。儿童成长发育需要均衡健康的营养搭配,晚餐大量补充营养并不能弥补早餐的缺失。

首先,晚餐大量进食会导致消化系统负担加重,影响孩子的睡眠质量。其次,晚餐摄入过多高热量、高脂肪的食物,容易导致肥胖、高血压等慢性疾病。此外,晚餐大量进食还会影响孩子的生长发育,因为夜间是人体生长激素分泌的高峰期。

那么,如何为孩子提供均衡的饮食呢?以下是一些建议:

1. 早餐要吃好:早餐应包括谷类、蛋类、肉类、奶类和蔬菜水果等五大类食物,保证营养均衡。

2. 午餐要吃饱:午餐要保证充足的热量和蛋白质,满足孩子下午学习的能量需求。

3. 晚餐要吃少:晚餐应以清淡为主,避免过量进食。

4. 注意饮食卫生:保证食物新鲜,避免食用过期或变质的食物。

5. 鼓励孩子多喝水:充足的水分摄入有助于新陈代谢和身体健康。

总之,家长要重视孩子的饮食健康,避免晚餐大量补充营养的误区,为孩子提供均衡、健康的饮食。

推荐医生列表
李丹头像
李丹 3 可开方
上海中医药大学附属曙光医院 中医消化科
好评0.9983 | 接诊量6106
擅长: 1,慢性胃肠炎(脾虚,脾胃虚寒,脾胃湿热,胃寒泄泻,胃胀,胃疼,腹痛、嗳气、呕吐、烧心、反酸、便秘)。 2,胃食管反流病,反流性食管炎,溃疡性结肠炎,结肠炎。 3,慢性胆囊炎(胁痛、口苦,胆胃不和,胆结石)。 4,功能性消化不良,功能性腹泻,肠易激综合征。 5,慢性病、恶性肿瘤及亚健康中医调理。
¥49.0
问医生
项琦头像
项琦 3
天津市安定医院 营养科
好评0.9989 | 接诊量86219
擅长: 项琦,副主任医师,医学硕士,从事临床营养专业十余年,具有丰富的临床营养治疗经验,擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗,备孕期营养准备,孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗,考生营养,减重减肥治疗,普通人群的营养咨询,进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。  
¥20.0
问医生
孙平头像
孙平 3 可开方
华中科技大学同济医学院附属协和医院 肝胆外科
好评0.9958 | 接诊量1561
擅长: 肝胆外科良恶性疾病(肝癌、胆管癌、胆结石、肝肿瘤、肝血管瘤、小肝癌、肝良性肿瘤、继发性肝肿瘤、肝硬化、食管胃底静脉曲张、腹股沟疝、慢性胆囊炎、急性胆囊炎、腹外疝、肝内胆管结石、胆管结石、胆总管结石、肝外胆管结石、胆道肿瘤、胆囊癌、胆囊良性肿瘤、胆管炎、胆管扩张症等)的规范化诊疗和微创治疗。尤其擅长肝癌的综合治疗包括手术切除、消融、介入(TACE/HAIC)、靶向治疗、免疫治疗自己相应的联合治疗等。
¥49.0
问医生
牛建海头像
牛建海 3 可开方
中国中医科学院广安门医院保定医院 中医肝胆科
好评0.9993 | 接诊量1589
擅长: 湿热,胃炎,反酸,胃胀,肝损伤,胆囊结石,打嗝,失眠,口臭、中医减肥、肾虚,阳痿早泄,胃食管反流、胃炎,乙肝(乙型肝炎)、丙肝(丙型肝炎)、肝硬化胆囊炎,脂肪肝等疾病的中西医结合诊治、中医调理治疗。
¥40.0
问医生
马文杰头像
马文杰 3 可开方
四川大学华西医院 肝胆外科
好评1.0 | 接诊量148
擅长: 肝胆胰彩超及常见报告解读,包括腹痛、胃瘫、胃痛、反胃、黄疸、恶心、呕吐、腹胀、反酸、口苦、拉肚子、腹泻、便秘、胆绞痛、腹水、消化不良、淤胆等消化道症状,肝功能不全、肝功异常、胆囊结石、胆囊息肉、胆囊腺肌症、胆囊炎、胆囊萎缩、胆囊增厚、胆囊固醇沉积、胆囊固醇沉着、胆囊增厚、慢性胆囊炎、急性胆囊炎、胆囊结节、胆结石、胆管结石、胆道结石、肝内胆管结石、胆总管结石、胆管炎、胆道炎、慢性胆管炎、急慢性胆道炎、胆道感染、胆管感染、胆管/胆道闭锁、胆管狭窄、胆道狭窄、胆道扩张、胆源性胰腺炎、急性胰腺炎、胆管扩张症、胆管囊肿、胆道梗阻、胆漏、胆瘘、胆汁反流性胃炎、急性胃炎、慢性胃炎、胃幽门杆菌感染、胃食管返流、返流性胃炎、糜烂性胃炎、FNH、肝脏局灶性结节性增生、IPMN、胆管癌、胆道癌、胆道肿瘤、肝内胆管癌、胆囊癌、肝门部胆管癌、肝门胆管癌、远端胆管癌、胰腺癌、乙肝、乙型病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝结节、肝囊肿、多囊肝、肝损伤、肝萎缩、肝脓肿、肝破裂、肝血管瘤、肝细胞癌、肝癌、肝血管瘤、胰腺假性囊肿、胰腺结节、胰腺炎、慢性胰腺炎、脾大、副脾、脾结节等肝胆胰疾病和消化,肝胆胰疾病的微创治疗,腹腔镜胆囊切除、胆道探查、还有腹腔镜肝胆胰肿瘤切除、经皮经肝胆管取石(PTCS)等,胆道肿瘤化疗、靶向治疗、免疫治疗。
¥35.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
胆囊炎的症状都有什么呢

胆囊炎的症状都有什么呢

#胆囊炎 #治疗 #饮食 #胆囊炎症状 #胆囊炎体检 #胆囊炎医院 #预防 #胆囊炎饮食 #体检 #科室 #胆囊炎预防 #症状 #运动 #医院 #胆囊炎治疗 #胆囊炎运动 #胆囊炎科室
胆囊炎能吃玉米棒吗

胆囊炎能吃玉米棒吗

#胆囊炎饮食 #胆囊炎 #玉米 #饮食 #消化系统疾病 #治疗 #胆囊炎治疗 #胆囊炎护理 #玉米与胆囊炎 #胆囊炎日常保养
胆囊炎患者饮食注意事项

胆囊炎患者饮食注意事项

#胆囊炎 #饮食调理 #治疗 #胆囊炎症状 #胆囊炎治疗 #病因 #生活方式 #胆囊炎饮食 #胆囊炎病因 #胆囊炎生活方式
10种食物促排便轻松减肥肉

10种食物促排便轻松减肥肉

#便秘 #饮食 #减肥 #健康 #膳食纤维 #排便减肥 #膳食纤维减肥 #减肥饮食 #高纤维食物 #刮油食物
小儿急性胆囊炎与胆管炎的原因是什么

小儿急性胆囊炎与胆管炎的原因是什么

#胆管炎 #胆汁滞留 #治疗 #胆管炎 #胆汁滞留 #胆道梗阻 #炎症 #治疗 #发病机制 #预防 #细菌感染 #细菌感染 #小儿急性胆囊炎 #疾病原因 #小儿急性胆囊炎
胆囊炎发作有什么症状

胆囊炎发作有什么症状

#科室 #胆囊炎预防 #胆囊炎 #治疗 #饮食 #胆囊炎症状 #胆囊炎医院 #症状 #护理 #手术 #医院 #胆囊炎治疗 #胆囊炎护理 #胆囊炎科室 #预防 #药物 #胆囊炎饮食 #胆囊炎药物 #胆囊炎手术
怎样判断胆囊炎是急性还是慢性

怎样判断胆囊炎是急性还是慢性

#胆囊炎 #治疗方法 #药物治疗 #胆囊炎 #治疗方法 #饮食调理 #慢性胆囊炎 #慢性胆囊炎 #急性胆囊炎 #急性胆囊炎 #手术治疗
胆囊炎能喝酸奶吗

胆囊炎能喝酸奶吗

#胆囊炎 #酸奶 #消化系统疾病 #酸奶好处 #胆囊炎饮食 #胆囊炎康复 #益生菌作用 #益生菌 #肠道菌群 #肠道菌群平衡
总是肚子疼还有点恶心是什么原因

总是肚子疼还有点恶心是什么原因

#胰腺疾病 #慢性阑尾炎 #肠梗阻 #酗酒 #阑尾炎 #胰腺炎 #胆囊炎 #胰腺疾病 #慢性阑尾炎 #肠梗阻 #酗酒 #阑尾炎 #胰腺炎 #胆囊炎 #肝胆疾病 #慢性胆囊炎 #暴饮暴食 #肝胆疾病 #慢性胆囊炎 #暴饮暴食 #胃溃疡 #肠痉挛 #胃肠道功能紊乱 #抑酸剂 #益生菌 #脱水 #电解质紊乱 #肚子疼 #恶心 #胃溃疡 #肠痉挛 #胃肠道功能紊乱 #抑酸剂 #益生菌 #脱水 #电解质紊乱 #急性胃肠炎 #止吐剂 #手术治疗 #急性胃肠炎 #止吐剂 #手术治疗
胆囊炎引起发烧怎么办

胆囊炎引起发烧怎么办

#发烧 #胆囊炎饮食调整 #饮食调整 #胆囊炎治疗方法 #胆囊炎预防 #手术治疗 #胆囊炎 #治疗方法 #胆囊炎发烧 #胆囊炎手术治疗
胆囊炎 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0
药品使用说明