头晕头痛警惕慢性脑供血不足

生活中，许多人尤其是中老年人，经常出现头晕、头痛、头昏重等症状，并伴随心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等问题。这些症状可能与慢性脑供血不足有关。

慢性脑供血不足，最早由日本医学家于1990年提出，是指由各种原因导致的大脑出现慢性、广泛的供血不足，进而引发一系列脑部功能障碍。该疾病在中老年人中发病率较高，属常见病。研究表明，老年痴呆症和脑梗死的发病前期，患者通常长期患有慢性脑供血不足。

慢性脑供血不足的病因主要包括血管因素、血流动力学因素和血液成分改变。血管因素中，脑灌注动脉粥样硬化最为常见，高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、吸烟、饮酒等是其传统危险因素；高同型半胱氨酸血症、代谢综合征是近年提出的重要危险因素。血流动力学因素如血压过高或过低，血液成分改变如血黏度增高，也会导致慢性脑供血不足。

慢性脑供血不足在早期是可逆的，及时治疗可以获得良好效果。然而，若忽视治疗，可能会引发严重的后果，如老年痴呆症和脑梗死。

对于慢性脑供血不足，除了药物治疗外，日常保养也十分重要。以下是一些有助于改善慢性脑供血不足的日常保养方法：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。

2. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 减轻压力：学会放松心情，减轻压力，避免情绪波动过大。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗慢性脑供血不足。