体重超标?当心癌症找上门
超重已成为全球范围内普遍存在的健康问题,而它所带来的潜在风险之一就是癌症。一项发表在《柳叶刀》杂志上的研究表明,超重与多种癌症风险增加相关,特别是以下10种癌症:子宫癌、胆囊癌、肾脏癌、宫颈癌、甲状腺癌、白血病、肝癌、结肠癌、卵巢癌和乳腺癌。
研究指出,即使BMI处于正常范围内,如果超重,患癌风险也会增加。BMI每增加5kg/m2,患子宫癌的风险会增加62%,胆囊癌风险增加31%,肾脏癌风险增加25%,宫颈癌风险增加10%,甲状腺癌风险增加9%,白血病风险增加9%。
此外,BMI的增加也与肝癌、结肠癌、卵巢癌和乳腺癌的总体风险增加有关。值得注意的是,虽然超重与某些癌症风险增加相关,但也有一些研究发现,超重与前列腺癌和绝经前乳腺癌风险较低有关。
为了降低患癌风险,我们需要采取积极的措施来控制体重。以下是一些建议:
1. 均衡饮食:选择富含蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的食物,减少高糖、高盐、高脂肪的食物摄入。
2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 控制体重:通过合理饮食和运动,将BMI控制在正常范围内。
4. 定期体检:定期进行体检,及早发现并治疗潜在的健康问题。
5. 健康生活方式:保持良好的作息,戒烟限酒,避免过度压力。
总之,超重与多种癌症风险增加相关,我们需要采取积极的措施来控制体重,预防癌症的发生。
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