未准爸爸6小招 生个聪明宝宝

想要拥有一个聪明健康的宝宝，不仅准妈妈需要付出努力，准爸爸的作用同样不容忽视。在宝宝到来之前，准爸爸的身体状态和行为习惯，对宝宝的健康发育有着重要的影响。

改善生活习惯，为宝宝创造良好环境

准爸爸在备孕期间，应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，应避免食用对精子有害的食物，如芹菜、木耳、棉籽油等，并注意洗澡水温度不宜过高，避免桑拿浴等高温环境。戒烟限酒也是非常重要的，吸烟和过量饮酒都会对精子质量产生负面影响。

关注精子质量，做好精良育种

近年来，男性生育能力下降的趋势日益明显，精子质量和数量都可能出现问题。为了提高宝宝的健康水平，准爸爸在备孕前最好进行全面的身体检查，排除疾病隐患，了解自己的精子状况。对于精子质量不佳的情况，可以通过治疗改善，降低自然流产的风险。

治疗身体疾病，避免遗传问题

准爸爸如果患有乙型肝炎、抗精子抗体阳性等疾病，需要及时治疗，避免对宝宝的健康造成影响。例如，乙型肝炎病毒可以通过精子传播给胎儿，导致胎儿感染，因此，患有乙型肝炎的准爸爸在治疗转阴后再考虑生育。同时，性传播疾病也需要及时治疗，确保宝宝的健康。

谨慎用药，避免药物副作用

备孕期间，准爸爸应避免滥用药物，特别是对精子质量有影响的药物，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药物等。如果必须使用药物，应在医生的指导下进行，并确保药物没有副作用。

远离有害环境，保护宝宝健康

准爸爸应避免接触铅、汞、镉等有害物质，以及农药、放射线等有害环境。这些物质和辐射都可能对精子质量和宝宝的健康造成影响。如果无法避免，应采取防护措施，确保宝宝的安全。

营造和睦氛围，为宝宝创造良好心理环境

准爸爸应关注准妈妈的心理状态，避免家庭矛盾和紧张氛围，为宝宝创造一个良好的心理环境。准妈妈的情绪对宝宝的健康发育也有着重要的影响，因此，准爸爸要尽量保持良好的心态，为宝宝的健康成长保驾护航。