甲状腺疾病的三条养生准则

甲状腺疾病是常见的内分泌疾病，其治疗和康复过程中，除了积极接受药物治疗外，日常的养生保健同样至关重要。南京中医医院内分泌科冉颖卓主任中医师指出，中医治疗甲状腺疾病注重精神、饮食、体质等多方面的养生保健。

精神养生：心态决定康复速度

甲状腺疾病患者的心理状态对病情康复具有重要影响。研究表明，积极乐观的心态有助于提高治疗效果，促进病情恢复。因此，甲状腺疾病患者应保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪。具体方法包括：

• 每天早上醒来时，进行积极的自我暗示，如“今天我会充满活力”
• 晚上睡前进行深呼吸、冥想等放松训练
• 参加兴趣班、社交活动等，丰富生活，转移注意力

饮食养生：合理搭配，补充营养

甲状腺疾病患者的饮食调理应根据病情进行合理搭配，补充充足的营养。以下是一些常见的饮食建议：

• 甲亢患者：避免高碘食物，如海带、紫菜等；少吃辛辣、烟酒等刺激性食物；可适量食用甲鱼、乌龟、阿胶等具有滋阴功效的食物。
• 甲减患者：避免生冷、油腻、咸的食物；可适量食用当归生姜羊肉汤、黄芪、西洋参等具有温补作用的食物；可适量食用苡米、赤小豆等具有健脾利水功效的食物。

体质养生：养成良好的生活习惯

甲状腺疾病患者的体质调理对于病情康复至关重要。以下是一些建议：

• 规律作息，保证充足的睡眠
• 适量运动，增强体质
• 戒烟限酒，保持良好的生活习惯
• 定期复查，及时调整治疗方案

总之，甲状腺疾病患者在治疗和康复过程中，应注重精神、饮食、体质等多方面的养生保健，以促进病情恢复，提高生活质量。