女性想丰胸要先调养好子宫

　　追求丰满胸部的女性常常忽视了子宫健康的重要性。事实上，子宫与乳房之间存在着密切的联系，只有调养好子宫，才能摆脱平胸的困扰。

　　许多平胸女性存在手脚冰冷的体质，且在月经期间会出现头痛、经痛、腰酸、嗜睡等症状。这些症状可能与天生虚弱、缺乏调养、减肥节食不当或内分泌失调等因素有关，导致胸部越来越小，下半身却越来越胖。

　　想要改善胸部平坦的问题，首先需要补充以下营养素：

　　1. 蛋白质：蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类都富含蛋白质，建议青春期的女生多补充。

　　2. 脂肪：乳房主要由脂肪构成，坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃也富含脂肪，但要注意适量摄取，以免摄入过多热量。

　　3. 锌：锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育和皮肤紧实，南瓜子、核桃、芝麻都富含锌。

　　4. 维生素A：维生素A可以刺激乳腺发育，让胸部坚挺，木瓜含有丰富的木瓜酵素，可以帮助胸部发育。

　　5. 维生素B群：维生素B群有助于荷尔蒙合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等食物都富含维生素B群。

　　中医认为，乳房的发育丰满与情绪、气血运行、营养密切相关。压力、情绪低落、饮食不规律、节食减肥、限制蛋白质或油脂摄入、脾胃损伤、营养不良、长期焦虑、失眠、劳累等都可能影响乳房发育。因此，乳房的美容保健需要着重调理肝脾胃等脏腑经络。

　　【哈密木瓜牛奶】

　　材料：木瓜 120克，哈密瓜 15克，鲜奶 60ml，碎冰 30克

　　作法：木瓜、哈密瓜洗净，去皮去籽，切块。所有材料放入果汁机中，以高速搅打成汁，即可饮用。

　　【香甜樱桃苹果汁】

　　材料：樱桃10颗，苹果 200克，橙汁 180ml

　　调味料：蜂蜜1小匙

　　作法：樱桃洗净，去梗去籽；苹果洗净，去皮去核，切薄片。所有材料倒入果汁机中打匀，倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。