不识备孕误区？只因当局者迷

备孕是育龄夫妻为了孕育健康宝宝而进行的一系列准备工作。然而，在这个过程中，存在着许多误区，让许多夫妻在备孕的道路上越走越偏。

误区一：只注重营养，忽视饮食平衡

有些夫妻认为备孕期间要多吃，多吃就意味着营养充足。然而，营养过剩同样会影响备孕效果。过多摄入高脂肪、高热量食物会导致肥胖，增加患糖尿病、高血压等慢性病的风险，从而影响生育能力。正确的做法是保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。

误区二：盲目追求滋补品

市面上有很多滋补品声称能提高生育能力，但实际上很多滋补品并没有科学依据。盲目追求滋补品反而可能导致营养过剩、内分泌紊乱等问题，影响备孕效果。

误区三：过度运动

运动有助于提高身体素质，但过度运动会导致身体疲劳，影响内分泌，甚至导致月经不调。备孕期间的运动应以轻松、舒缓为主，如散步、瑜伽等。

误区四：忽视心理健康

备孕期间，夫妻双方的心理压力都会比较大。焦虑、紧张等负面情绪会影响内分泌，从而影响生育能力。因此，保持良好的心态非常重要。

误区五：忽视生殖健康检查

很多夫妻在备孕期间只关注饮食和运动，而忽视了生殖健康检查。实际上，生殖健康检查是了解自身健康状况、发现问题并及时解决的重要途径。