7个恶习致嘴角下垂 变苦瓜脸

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微笑是世界上最美丽的语言,它能够拉近人与人之间的距离,展现一个人的自信和魅力。然而,嘴角下垂却会让人显得疲惫、衰老,甚至失去亲和力。

那么,是什么原因导致嘴角下垂呢?以下这些不良习惯,你是否也有呢?

1. 面无表情地度过一天

长时间的面部表情不变,会导致面部肌肉萎缩,尤其是口轮匝肌,从而出现嘴角下垂的情况。

2. 经常低头玩手机

低头玩手机会导致颈部肌肉紧张,进而影响到面部肌肉,导致嘴角下垂。

3. 咀嚼不充分

咀嚼不充分会导致面部肌肉得不到锻炼,从而出现松弛、下垂的情况。

4. 蛋白质摄入不足

蛋白质是维持皮肤弹性的重要物质,蛋白质摄入不足会导致皮肤松弛、下垂。

5. 脂肪摄入不足

皮下脂肪是维持面部轮廓的重要物质,脂肪摄入不足会导致面部轮廓松弛、下垂。

6. 用口呼吸

用口呼吸会导致面部肌肉得不到锻炼,从而出现松弛、下垂的情况。

7. 睡眠不足

睡眠不足会导致皮肤松弛、下垂,从而出现嘴角下垂的情况。

那么,如何预防和改善嘴角下垂呢?

1. 保持良好的生活习惯,避免长时间保持同一面部表情。

2. 注意用眼卫生,避免长时间低头玩手机。

3. 注意咀嚼充分,可以适当增加咀嚼次数。

4. 增加蛋白质和脂肪的摄入,可以多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、坚果等。

5. 注意用鼻呼吸,避免用口呼吸。

6. 保证充足的睡眠,避免熬夜。

7. 可以进行一些面部肌肉的锻炼,如微笑、吹气等。

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张杰 3 可开方
青岛大学附属医院 眼科
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擅长: 擅长泪道阻塞、泪囊炎、泪小管断裂等泪道疾病;眼睑内翻或外翻、眼睑肿物、上睑下垂等眼睑疾病;眼球萎缩、眼窝凹陷、结膜囊狭窄、眼眶骨折等眼眶疾病;以及重睑、内眦开大、眼袋切除等眼部整形的手术治疗。
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北大荒集团牡丹江医院 中医内科
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郑州大学第一附属医院 眼科
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擅长: 小儿眼病(斜视 弱视 近视 散光 上睑下垂 早产儿视网膜病变) 成人眼整形(斗鸡眼 外斜 大小眼等)
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