教你6个摸耳手法固肾养肾

肾脏作为人体的重要器官，承担着排泄废物、调节水电解质平衡、分泌激素等重要功能。肾脏健康对维持人体健康至关重要。中医学认为，肾主藏精，开窍于耳，因此耳朵与肾脏健康密切相关。以下介绍几种简单的耳部按摩手法，帮助您固肾养肾，维护肾脏健康。

1. 拔双耳

拔双耳是一种简单有效的耳部按摩方法。具体操作方法是：用两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。

2. 摩耳轮

摩耳轮是另一种常见的耳部按摩方法。具体操作方法是：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

3. 拉耳屏

拉耳屏是另一种有效的耳部按摩方法。具体操作方法是：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

4. 扫外耳

扫外耳是一种简单的耳部按摩方法。具体操作方法是：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

5. 鸣天鼓

鸣天鼓是一种传统的耳部按摩方法。具体操作方法是：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

6. 摩全耳

摩全耳是一种全面的耳部按摩方法。具体操作方法是：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。