精神紧张导致高血压

高血压作为一种常见的慢性疾病，已经成为全球范围内的重大公共卫生问题。据2004年中国居民营养与健康现状调查数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，患病人数超过1.6亿。近年来，高血压的发病率呈直线上升趋势，中青年人群的比例更是高达34%。

造成这一现象的原因主要有两方面。一方面，随着经济发展和生活水平的提高，人们的生活方式发生了很大变化，高热量、高脂肪的饮食结构导致血管硬化加速，进而诱发高血压。另一方面，工作压力、生活压力的增大以及精神紧张等因素，也是导致高血压的重要因素。

中青年人往往因为工作繁忙、生活压力巨大而忽视了自身的健康，即使患有高血压也往往浑然不觉。许多人在感冒或其他疾病就医时才意外发现自己患有高血压。

为了预防和控制高血压，我们应采取以下措施：

1. 养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等。

2. 保持乐观的心态，学会缓解压力，避免过度紧张。

3. 定期体检，及时发现并治疗高血压。

4. 根据医生的建议选择合适的降压药物。

5. 尝试中医药降压治疗。

此外，对于尚未患有高血压的人群，预防高血压的发生至关重要。以下是一些预防高血压的建议：

1. 控制食盐摄入量，每天不超过6克。

2. 戒烟限酒。

3. 控制体重，避免肥胖。

4. 增加运动量，保持良好的身体状态。

5. 定期测量血压。