别让耳机坏了听力

玲玲，一位热衷于音乐的发烧友，从七八年前开始，她的生活就离不开音乐。从最初的随身听，到后来的CD、MP3，玲玲沉浸在音乐的海洋中，享受着音乐的快乐。然而，最近她发现自己的听力出现了明显下降，时不时还会伴有耳鸣的症状。

经过医院检查，医生告诫玲玲，长期使用耳机的习惯是导致她听力下降的主要原因。在日常生活中，耳机的应用越来越广泛，收音机、随身听、CD、MP3，甚至手机、电脑等，都配有耳机。耳机体积小、方便携带、私密性强，受到许多人的喜爱。然而，长时间使用耳机，尤其是音量过大的耳机，对听力造成的伤害不容忽视。

人的耳朵对声音的接受能力有限，当声音超过85分贝时，就会对听力造成伤害。目前，市场上一些高频率耳机，最大音量可达一百多分贝，长时间承受这种强音，有可能会让人致聋。

此外，使用耳机听音乐、广播等，与接受外界声音不同，外界声音虽然刺耳，但大多不是连续性的，这样人能够保持足够的敏感和警觉，自觉远离高分贝噪音。而使用耳机时，声音持续不断，强弱基本固定，这会让耳朵在长时间的接受过程中失去灵敏度。当人们使用耳机时间过长后，会感到声音逐渐变小，而实际上音量并没有变化。为了听得更清晰，人们往往会加大音量，这样就形成了恶性循环，对听觉系统造成严重的伤害，带来听力下降、耳鸣等症状。

同时，过多地接受声音的刺激，尤其是耳机之类持续高强度的声音刺激，还可能会导致人脑神经受损和功能紊乱，引发其他一系列疾病，如头晕、脑胀、恶心、血压升高、心跳加速、记忆力下降等。

专家提醒，使用耳机一天不要超过一小时，并将音量调节到比较柔和的强度。在户外运动时，最好不要使用耳机，以免因听不到外界声音而发生意外。

为了保护我们的听力，我们应该养成良好的生活习惯，避免长时间使用耳机，尤其是在音量过大的情况下。同时，我们还可以通过以下方法来保护听力：

1. 减少长时间使用耳机的时间，尽量选择音量较小的环境。

2. 使用降噪耳机，降低外界噪音对听力的影响。

3. 定期进行听力检查，及时发现并治疗听力问题。

4. 保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力。

5. 避免接触高分贝噪音，如工厂、工地等。