别让您的耳朵受委屈

耳朵是人体重要的感官器官，它不仅让我们能够听到世界的声音，还承担着平衡和维持身体稳定的重要功能。然而，随着生活节奏的加快，人们接触噪声的机会越来越多，耳朵的健康问题也日益突出。据统计，全球约有3.6亿听力残疾人，其中50%可以通过初级耳科保健预防。为了提高人们对耳朵健康的重视，本文将从多个角度探讨如何保护耳朵，避免听力受损。

一、警惕噪声，远离听力杀手

长时间暴露在噪声环境中是导致听力下降的主要原因之一。据莱西市人民医院耳鼻咽喉头颈外科学科室董主任介绍，嘈杂的环境、耳机使用不当、手机通话时间过长等都可能对听力造成伤害。为了保护听力，建议大家：

1. 减少在噪声环境中的停留时间，如避免长时间待在嘈杂的酒吧、KTV等场所；

2. 使用耳机时注意音量控制，避免长时间高音量听音乐；

3. 尽量减少手机通话时间，并保持通话音量适中。

二、正确清洁耳朵，预防感染

很多人喜欢用棉签、火柴棒等物品掏耳朵，其实这种做法并不科学。正确的清洁耳朵方式应该是：

1. 活动下巴使其自然排出耳垢；

2. 使用脱脂棉签轻轻擦拭耳道；

3. 如耳垢过多，可使用耳道勺或请医生处理。

三、关注听力变化，及时就医

随着年龄的增长，人的听力会逐渐下降，这是正常的生理现象。但如果有以下情况，则提示可能存在听力问题，需要及时就医：

1. 听力下降，尤其是高频听力下降；

2. 听觉模糊，听不清别人说话；

3. 常常需要提高音量才能听清；

4. 需要别人重复说话。

四、合理用药，避免药物性耳聋

部分药物具有耳毒性，长期或过量使用可能导致听力下降，甚至耳聋。因此，在使用药物时，应遵循医嘱，避免滥用抗生素、利尿剂、抗肿瘤药物等耳毒性药物。

五、健康生活，保护听力

除了以上几点，保持健康的生活方式也是保护听力的重要措施。建议：

1. 保持良好的饮食习惯，摄入富含维生素、矿物质的食物；

2. 戒烟限酒，避免接触有害物质；

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

耳朵健康关乎生活质量，让我们共同努力，保护耳朵，远离听力杀手。