湿着头发睡觉很伤发、健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越“伤”！

洗去三千烦恼丝，洗去一头尘土，不仅令人神清气爽，对健康也大有裨益。但怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越“伤”！下面，我们就来聊聊关于洗头那些事。

洗头的时间与频率

中医建议最好每周洗三至四次头。西医建议隔天洗一次。在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

洗发水的选择与使用

选择合适的洗发水很重要。油性头发可以选择去油型洗发水，干性头发可以选择滋润型洗发水。洗发水应该先置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上。使用指腹来轻推按摩头皮各处，来回两三次，以温和清水徐徐冲洗。

护发素的使用

头发完全冲洗干净后，先用手指挤出多余的水分，然后用干毛巾擦到不滴水的程度，再轻轻的按摩头部皮肤几分钟后就可以涂抹护发素了。护发素应该均匀涂抹在头发上留置2~3分钟后就可以冲洗了。

吹发注意事项

最适当距离为10~15公分。如果使用吹风机一定要选择中档风，吹至八成干就可了。

避免不良洗头习惯

1. 湿着头发睡觉：头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

2. 洗完头马上外出：头发也是要防晒的，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。

3. 洗头时用指甲挠头皮：指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染。

4. 护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊，容易引起脱发。

5. 护发素不冲洗干净：残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。

正确洗头，秀发健康

正确的洗头方式对头发的健康至关重要。希望大家都能养成良好的洗头习惯，拥有一头健康美丽的秀发。