芒种节气调理肠胃需要“减酸增苦”

夏季是湿气重、气温高的季节，中医认为湿气属于阴邪，容易侵袭人体，导致脾脏功能下降。脾脏在人体中扮演着重要的消化吸收角色，脾虚则会影响消化系统，引发各种肠胃疾病。

芒种时节正值夏季，气温升高，出汗多，饮水多，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。此时，饮食应以清淡、质软、易消化为主，并注重减酸增苦，调理胃气。

中医认为，胃和肠作为消化系统的两大器官，上下相连，相互影响。因此，肠胃不适总是并发出现。肠胃健康属于中医脾胃范畴，中医认为：百病皆由脾胃衰而生。许多著名的调理方剂都是针对脾胃而设计的。猴头菇就被推崇为“养胃山珍”，具有改善胃肠道功能的效果。

夏季贪凉饮冷是对脾胃的最大伤害。中医认为寒凉是阴性的，过于寒凉会使脾胃功能下降。寒冷的东西会使胃黏膜快速收缩，导致胃肠痉挛、引发疼痛，腹胀、腹泻。

因此，芒种养生应少乘凉饮冷，避免损伤脾胃。饮食有规律也是对脾胃的保护，平时注意不要饥饱无常，进食时间也不要太短或太长。

对于工作压力大的人群，如白领等，更容易出现消化不良的问题。中医认为，“思虑过度”会伤脾，导致胃肠功能紊乱。因此，越是在工作压力大的人，越要学会放松，特别是在吃饭的时候不要思考问题，更不能生气，最好专心吃饭。