晴天不遮阳头发也跟着遭殃

在炎炎夏日，防晒已成为日常生活中不可或缺的一部分。人们通常会涂抹防晒霜、戴上墨镜来保护皮肤免受紫外线的伤害，但往往忽略了头发的防晒。事实上，头发同样需要得到保护，否则会遭受紫外线带来的各种损伤。

紫外线不仅会导致皮肤晒伤、晒黑，还会损害头发的健康。长时间暴露在紫外线下，头发的弹性和韧性会下降，角质层会受损，从而导致头发变脆、易断、脱落。因此，在炎热的夏天，我们更应该注意头发的防晒。

以下是一些保护头发免受紫外线伤害的方法：

1. 佩戴帽子或打遮阳伞：外出时，选择一顶宽边帽或打一把遮阳伞可以有效阻挡紫外线对头发的伤害。

2. 使用防晒喷雾：市面上有许多针对头发的防晒喷雾，可以在出门前喷在头发上，为头发提供一层保护。

3. 选择合适的洗发水：选择具有防晒功能的洗发水，可以在洗发的同时为头发提供防晒保护。

4. 注意饮食：摄入富含维生素E、维生素C和蛋白质的食物，如坚果、水果、蔬菜和瘦肉，可以帮助头发保持健康。

5. 避免过度使用热工具：电吹风、卷发棒等热工具会损伤头发，建议尽量减少使用。

除了防晒，以下因素也可能导致头发受损：

1. 桑拿：高温会破坏头发的蛋白质结构，导致头发干燥、变脆。

2. 节食：缺乏蛋白质会导致头发脱落。

3. 头发扎得太紧：长时间扎马尾辫或盘发会拉扯头发，导致牵拉性脱发。

4. 使用定型产品：定型产品中的酒精成分会损伤头发，导致头发干燥、变脆。

5. 使用卷发棒：高温会损伤头发角质蛋白，导致头发失去光泽、变脆。