不育男性做到“八项注意”

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，不育症的发生率逐年上升。不育症是指夫妇婚后同居一年以上，有正常性生活，未采取避孕措施而女方未怀孕。对于不育的男性来说，除了积极寻求医疗帮助外，还应注意生活中的细节，做到以下几点，以提高生育能力。

1. 穿着宽松舒适的衣物。紧身衣物可能会压迫睾丸，导致局部温度升高，从而影响精子的生成和活力。建议选择宽松的内裤和衣物，让睾丸得到充足的通风和散热。

2. 避免高温环境。高温环境，如桑拿浴室、高温蒸汽房等，可能会破坏精子，导致精子数量减少和活力下降。建议尽量避免长时间处于高温环境中。

3. 预防性传播疾病。性传播疾病如淋病、梅毒、生殖器疱疹等，可能会引起前列腺炎、附睾炎等疾病，影响精子的生成和输出。建议洁身自好，避免不安全的性行为。

4. 保持规律的性生活。规律的性生活有助于保持生殖器官的健康，但过度频繁的性生活可能会造成生殖器官疲劳，降低精子数量和活力。建议保持每周1-2次的性生活。

5. 健康饮食。高脂、高糖、高盐的食物可能会导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，影响生育能力。建议多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物等富含营养的食物。

6. 戒烟限酒。吸烟和饮酒都会影响精子的生成和活力，甚至导致精子畸形。建议戒烟限酒，保持健康的生活方式。

7. 减少油烟吸入。厨房油烟中含有多种有害物质，可能会影响生育能力。建议在烹饪时使用油烟机，并保持厨房通风。

8. 积极寻求医疗帮助。如果出现不育问题，应及时就医，进行相关检查和治疗。