男性四个正确排尿方式

男性排尿方式对于身体健康至关重要，错误的排尿习惯可能增加患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌等疾病的风险。本文将为您介绍几种正确的排尿方式，帮助您远离疾病困扰。

1. 老年男性蹲位排尿

研究表明，蹲位排尿有助于减少直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的发病率。蹲位排尿可以促进肠道废物排出，缩短粪便在肠道内停留时间，减少肠道对致癌物的吸收。此外，对于老年男性来说，蹲位排尿可以避免排尿性晕厥。

2. 定时排尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。建议每小时排尿一次，以减少尿液在膀胱中停留时间，降低患膀胱癌的风险。

3. 排尿后挤压会阴

男性尿道较长，容易出现排尿不净的情况，导致尿路感染。排尿后，可以用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，帮助排出残留尿液，减少尿路感染的风险。

4. 排尿后站立3-5分钟

男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，形成闭合腔。若此时立即坐下，会增加闭合腔内的压力，导致残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，排尿后应站立3-5分钟，然后再坐下。

5. 注意个人卫生

保持会阴部清洁，避免细菌感染。如有尿路感染症状，应及时就医。