股骨头坏死后要注意功能锻炼

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，它对患者的日常生活和运动能力造成了极大的影响。股骨头坏死的主要原因是股骨头血液供应不足，导致骨细胞死亡。为了减轻病情，医生通常会建议患者制动休息，但长期卧床并非最佳选择。适时进行功能锻炼，可以有效预防肌肉萎缩，帮助患者早日恢复。

股骨头内部结构复杂，除了松质骨结构外，还有丰富的血管网。当这些血管受到损伤时，股骨头血液供应不足，就会导致股骨头坏死。常见的病因包括长期使用糖皮质激素、肥胖、酒精中毒等。

股骨头坏死的早期症状主要包括髋部疼痛、活动受限等。随着病情的进展，疼痛会逐渐加重，甚至导致髋关节活动能力完全丧失。为了缓解病情，医生会建议患者限制患肢负重，卧床休息，并进行相应的治疗。

虽然制动休息可以减轻疼痛，但长期卧床会导致肌肉萎缩、关节僵硬等问题。因此，医生通常会建议患者进行功能锻炼。功能锻炼应以自动为主，被动为辅，由小到大、由少到多，逐步增加强度。以下是一些常用的功能锻炼方法：

1. 立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬起患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角。每日300次，分3-4次进行。

2. 内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

3. 卧位抬腿法：仰卧，抬起患腿，使大小腿成一直线，并与身体成直角。每次100次，分3-4次进行。

4. 扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲再起立。每日300次，分3-4次进行。

5. 坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同宽，左腿向左、右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。

6. 坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。

除了功能锻炼，患者还需要注意以下事项：

1. 适当控制体重，避免肥胖。

2. 避免长期使用糖皮质激素。

3. 戒烟限酒。

4. 保持良好的心态。

5. 定期复查，及时调整治疗方案。

股骨头坏死是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和锻炼。通过积极配合医生的治疗，并坚持功能锻炼，患者可以有效地控制病情，提高生活质量。