游泳后要不要用自来水洗眼？

　　随着夏季的到来，游泳成为许多人消暑解暑的好选择。游泳是一项有益身心的运动，但同时也需要注意眼部卫生。游泳后是否应该用自来水冲洗眼睛，一直是一个备受争议的话题。

　　有研究表明，游泳池水中含有氯等化学物质，这些物质可能会对眼角膜上皮组织造成伤害。同时，游泳池中的细菌和病毒也可能通过眼睛进入体内，引发眼部感染。

　　那么，游泳后应该如何保护眼睛呢？以下是一些实用的建议：

　　1. 游泳时佩戴专业泳镜，可以有效防止游泳池中的细菌和病毒进入眼睛。

　　2. 游泳后及时用清水冲洗眼睛，去除眼睛上的细菌和病毒。

　　3. 如果游泳后感到眼睛不适，可以适当使用不含防腐剂的人工泪液进行滋润。

　　4. 避免用手指揉眼睛，以免加重眼部不适。

　　5. 如果眼部出现红肿、疼痛等症状，应及时就医。

　　除了游泳后眼部卫生外，以下是一些日常眼部保养的小技巧：

　　1. 每天保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

　　2. 避免长时间对着电脑、手机等屏幕，每隔一段时间让眼睛休息一下。

　　3. 多吃富含维生素A、C、E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。

　　4. 避免在强光下看书、玩手机等，以免造成眼睛疲劳。

　　5. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。