小满时节防疾病 六种养生运动帮你搞定

小满时节，人体生理功能逐渐加强，新陈代谢旺盛，容易出现面红、心烦、心中儋儋动、掌中热等状况。中医养生提倡通过六种养生运动来预防和调理这些不适。

一、小满四月坐功：此法源于《遵生八笺》，通过坐功锻炼，调和少阳三气，手厥阴心包络风木，可改善肺腑蕴滞邪毒、胸胁支满、心中儋儋动、面红鼻赤、目黄、心烦作痛、掌中热等病症。

二、治低血压功：通过站立、静坐等方式，调整血压，改善低血压症状。

三、脊椎运动功：通过蹲身、挺胸、仰头等动作，增强脊神经功能，预防和治疗颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛等病症。

四、膻中观想功：通过观想膻中穴，贯通阴阳，连接上下，预防和治疗心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等病症。

五、肩井观想功：通过观想肩井穴，增加气血对上肢部位的作用，加强上肢生理功能，预防和治疗露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症。

六、灸夺命穴功：通过艾灸夺命穴，治疗丹毒。