小满时节防疾病 六种养生运动帮你搞定
小满时节,人体生理功能逐渐加强,新陈代谢旺盛,容易出现面红、心烦、心中儋儋动、掌中热等状况。中医养生提倡通过六种养生运动来预防和调理这些不适。
一、小满四月坐功:此法源于《遵生八笺》,通过坐功锻炼,调和少阳三气,手厥阴心包络风木,可改善肺腑蕴滞邪毒、胸胁支满、心中儋儋动、面红鼻赤、目黄、心烦作痛、掌中热等病症。
二、治低血压功:通过站立、静坐等方式,调整血压,改善低血压症状。
三、脊椎运动功:通过蹲身、挺胸、仰头等动作,增强脊神经功能,预防和治疗颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛等病症。
四、膻中观想功:通过观想膻中穴,贯通阴阳,连接上下,预防和治疗心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等病症。
五、肩井观想功:通过观想肩井穴,增加气血对上肢部位的作用,加强上肢生理功能,预防和治疗露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症。
六、灸夺命穴功:通过艾灸夺命穴,治疗丹毒。
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刘影
兖矿新里程总医院 皮肤科
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