夏季减肥优选果蔬

夏季气温升高，人体新陈代谢加快，减肥成为许多人的关注焦点。在众多减肥方法中，选择合适的果蔬是关键。以下几种果蔬不仅热量低、饱腹感强，还具有很好的美容美肤功效，是夏季减肥的优选。

樱桃

樱桃富含维生素C和维生素A，具有美白肌肤、延缓衰老的功效。樱桃汁可以涂抹在面部和皱纹处，帮助去皱除斑，让肌肤白里透红。

食用小技巧：樱桃性热，患有热性病、肺结核等疾病的人不宜食用。

柑橘

柑橘类水果富含维生素C和果酸，可以美白肌肤、紧致肌肤、恢复肌肤弹性。橘络具有通络化痰、顺气活血的功效，对支气管有益。

食用小技巧：吃柑橘时不要丢弃橘络。

黄瓜

黄瓜富含维生素和氨基酸，可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。黄瓜的果酸可以清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。

食用小技巧：黄瓜不宜加碱或高温煮食。

柠檬

柠檬富含维生素C、钙质和果酸，具有美白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤等功效。柠檬的果酸可以软化角质层，去除死皮。

食用小技巧：柠檬宜搭配蜂蜜或醋饮用。

草莓

草莓富含维生素C、果酸和矿物质，可以增强皮肤弹性，避免色素沉着，美白滋润保湿。

食用小技巧：草莓不宜过量食用。

豆腐

豆腐富含植物激素，可以加速胶原蛋白再生，紧致肌肤。豆腐还能排毒解毒，清热健脾。

食用小技巧：烹调前将豆腐放到冷水中加热焯一下。

蘑菇

蘑菇富含维生素、蛋白质和植物纤维，可以紧致皮肤，抗击衰老。

食用小技巧：蘑菇与肉类搭配营养价值更高。

红薯

红薯富含胡萝卜素和维生素C，可以抗氧化，预防皮肤癌。红薯还能促进胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。

食用小技巧：红薯不宜过量食用。