癌症专家公布防癌七秘诀：经常运动

随着生活水平的提高和生活方式的改变，癌症已经成为威胁人类健康的重要疾病。癌症专家指出，预防癌症需要从多个方面入手，以下七秘诀可以帮助我们远离癌症的威胁。

首先，接种HPV疫苗是预防宫颈癌和其他生殖器癌症的有效方法。26岁或26岁以下、以前没有注射过HPV疫苗的青年男女，都应该及时接种，以降低癌症风险。

其次，拒绝烟草是预防癌症的重要措施。吸烟与肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等多种癌症有关，戒烟可以降低癌症风险。

此外，调整饮食结构也是预防癌症的关键。多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类食物，少吃高脂肪食品和酒精，可以降低癌症风险。

保持健康的体重和适当的运动也是预防癌症的重要措施。运动可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等癌症的风险。

预防感染也是预防癌症的重要方法。避免重复使用一次性针头、谨慎使用血液制品、保证安全的性生活等，可以降低感染乙肝、丙肝等病毒的风险。

定期体检是早期发现癌症的重要手段。通过定期体检，可以筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、越早治疗，治愈的可能性也就越大。