为娘的头发好

小时候，妈妈乌黑亮泽的头发总是让我忍不住想去抚摸，那熟悉的清香和温暖让我内心充满安全感。然而，随着年龄的增长，妈妈的头发逐渐变得花白，这是自然规律，但也提醒我们关注头发的健康。

头发的颜色取决于头发中色素颗粒的多少，这与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。随着年龄的增长，妈妈毛发中的色素细胞功能减弱，当其退化到不能产生黑色素的时候，头发的颜色就变成了白色。正常人在35岁开始，毛发色素细胞就已经开始衰退，但如果没有注重头发健康，很容易导致过早出现白发。

为了帮助妈妈保持健康的头发，以下是一些建议：

1. 保持充足营养吸收

头发需要多种营养物质作为依托，如蛋白质、植物油、维生素B族、微量元素铜、钴、铁等。五谷杂粮、肉类食物、水果蔬菜等都是头发健康的必需品。

2. 舒缓情绪有益身心

情绪波动会影响头发的颜色。保持积极乐观的心态，减少压力，有助于头发的健康。

3. 形成健康起居饮食习惯

保持规律的作息，避免熬夜，多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、核桃、黑豆等，有助于延缓白发出现。

4. 坚持做护发保健操

每天按摩头皮，促进血液循环，有助于头发生长和黑色素生成。

除了以上建议，定期到专业理发店进行头发护理，使用适合自己发质的洗发水，也是保持头发健康的重要措施。