OL当心10大不良习惯毁了胃

随着生活节奏的加快，许多职业女性，尤其是白领阶层，由于工作压力、生活习惯等原因，胃病问题日益突出。许多女性往往等到胃痛难忍时才开始重视，但此时胃部已经遭受了很大的伤害。本文将为您揭秘10大不良习惯，帮助您远离胃病困扰。

一、精神紧张，诱发胃病

长期的精神紧张、压力过大，会导致植物神经功能紊乱，进而影响胃肠功能，引发胃酸分泌过多、胃黏膜损伤等问题，最终导致胃病。

二、过度劳累，损伤胃黏膜

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累都会导致胃部供血不足、分泌功能失调，使胃黏膜受损，引发胃病。

三、酗酒无度，加重胃损伤

酒精会直接损害胃黏膜，并引起肝硬化和慢性胰腺炎，加重胃部损伤。

四、吸烟成瘾，破坏胃黏膜屏障

吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，破坏胃黏膜屏障，导致胃病。

五、饮食不规律，诱发胃病

饥饿时胃酸分泌过多，容易损伤胃黏膜；暴饮暴食则容易导致胃壁过度扩张，食物停留时间过长，加重胃部负担，诱发胃病。

六、细菌感染，导致胃病

幽门螺旋杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。细菌感染会导致胃黏膜炎症、溃疡等病变。

七、睡前进食，诱发胃病

睡前进食会导致胃酸分泌过多，诱发胃病。

八、狼吞虎咽，加重胃负担

进食时狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃部负担，损伤胃黏膜。

九、咖啡、浓茶，刺激胃黏膜

咖啡和浓茶都是中枢神经兴奋剂，会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，加重胃部损伤。

十、滥用药物，损伤胃黏膜

滥用阿司匹林、消炎痛、布洛芬等药物会损伤胃黏膜，引发胃病。

想要远离胃病困扰，除了养成良好的生活习惯外，还要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，避免精神紧张

2. 合理安排工作和休息，避免过度劳累

3. 戒烟限酒，避免酒精和烟草对胃黏膜的损伤

4. 保持饮食规律，避免暴饮暴食

5. 注意个人卫生，预防幽门螺旋杆菌感染

6. 药物使用要遵医嘱，避免滥用药物

如果您有胃病困扰，请及时就医，寻求专业医生的帮助。