脸上肉多怎么瘦脸(图)

　　想要拥有精致的小脸，却因脸部脂肪堆积而烦恼？其实，瘦脸并非遥不可及，只要掌握正确的方法，就能轻松拥有美丽轮廓。

　　首先，我们要了解导致脸部脂肪堆积的原因。常见的因素包括：饮食过量、缺乏运动、不良的咀嚼习惯、呼吸方式不当、表情过于丰富等。针对这些原因，我们可以采取以下措施进行瘦脸。

　　1. 运动瘦脸

　　运动是瘦脸的有效方法之一。以下几种运动可以帮助你塑造美丽轮廓：

　　* 眼睛运动：双眼紧闭，用力闭眼5秒钟，然后放松，重复3-5次。

　　* 下巴运动：将下巴抬起，感觉下颚及颈部肌肉被拉伸，保持5秒钟，然后放松，重复3-5次。

　　* 嘴巴运动：尽量张大嘴型，调动脸部所有肌肉进行发音练习，如“啊”、“呜”等。

　　* 颈部运动：慢慢低下头，使得下颚贴近喉咙部位，再张大嘴型发音，能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。

　　2. 日常保养瘦脸

　　* 热敷毛巾法：使用热毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。每次热敷10-20分钟即可。

　　* 正确咀嚼法：咀嚼方式也会影响脸型，正确的咀嚼方式能够帮助塑造美丽轮廓。最好吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下。

　　* 正确呼吸法：养成正确的呼吸习惯，让鼻子成为呼吸的主导部位，有助于塑造美丽轮廓。

　　3. 医学美容瘦脸

　　对于一些脂肪堆积较为严重的人群，可以考虑医学美容方法进行瘦脸，如注射溶脂针、激光溶脂等。

　　总之，瘦脸并非难事，只要我们掌握正确的方法，并结合日常保养，就能轻松拥有美丽轮廓。