常吃8种食物不变黄脸婆

想要拥有健康的肌肤，光靠昂贵的化妆品是不够的。正确的饮食搭配才是关键。

今天，就为大家推荐8种有助于改善肤色的食物，让你由内而外焕发光彩。

1. 枸杞酒酿蛋

枸杞酒酿蛋是一道传统的滋补甜品，主要材料包括枸杞、酒酿和鹌鹑蛋。枸杞富含抗氧化物质，能够清除自由基，延缓衰老；酒酿则具有活血化瘀、温中补虚的功效；鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，有助于改善皮肤干燥、暗沉等问题。

2. 木瓜红枣莲子蜜

木瓜被誉为“天然的美容水果”，富含维生素A、C和E，能够抗氧化、美白肌肤。红枣具有补血养颜的功效，莲子则有助于安神养心。将三者搭配，既能滋养身体，又能美容养颜。

3. 花生芝麻糊

花生和黑芝麻都是抗衰老的好帮手，富含维生素E和抗氧化物质。将它们磨成糊状，既方便食用，又能补充营养，延缓衰老。

4. 双豆鸡翅汤

黄豆和青豆富含植物雌激素，有助于调节内分泌、抗衰老。鸡翅中含有丰富的胶原蛋白，能够滋养肌肤，增加皮肤弹性。

5. 山药青笋炒鸡肝

山药具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含铁、锌、铜等矿物质，能够补血养颜；青笋则富含膳食纤维，有助于改善肠胃功能。

6. 多吃“双豆”祛斑美白

土豆和豌豆都具有美白祛斑的功效。土豆中的维生素C能够抗氧化、美白肌肤；豌豆中的维生素A原能够转化为维生素A，有助于润泽皮肤。

7. 常食花粉远离皱纹

花粉富含多种维生素和抗氧化物质，能够抗氧化、延缓衰老、改善皮肤状况。

8. 细肤美颜吃点牡蛎

牡蛎富含多种矿物质和氨基酸，能够滋养肌肤、改善肤质。