肿瘤低龄化加剧 增加锻炼排解情绪

近年来，青少年肿瘤发病率呈上升趋势，这一现象引起了广泛关注。据相关数据显示，低龄肿瘤患者比例已达到10%。过去，癌症的高发年龄主要集中在60岁之后，而如今，二十几岁、十几岁的青少年也成为了肿瘤的高发人群。

黑龙江省肿瘤防治研究所副所长、哈医大附属肿瘤医院放疗一科主任徐向英指出，肿瘤低龄化趋势与不良生活习惯密切相关。青少年偏爱熏烤、高盐、辛辣食物，吸烟饮酒现象也较为普遍，这些不良习惯严重破坏了胃肠道的正常功能，增加了患癌风险。此外，高脂肪、高蛋白摄入量增加，缺乏运动和粗纤维摄入也是大肠癌发病率上升的主要原因。

为了预防和降低青少年肿瘤发病率，徐向英主任建议，家长应加强对青少年的身心健康教育，引导他们养成良好的生活习惯。具体措施包括：

• 合理膳食：多吃新鲜蔬菜、水果，少吃高盐、高脂、高糖食物。
• 戒烟限酒：避免吸烟、饮酒等不良习惯。
• 加强锻炼：每天进行适量运动，增强体质。
• 保持良好心态：学会排解压力，保持乐观情绪。
• 定期体检：及时发现身体异常，做到早发现、早诊断、早治疗。

此外，徐向英主任还提醒，青少年在日常生活中应注意以下几点：

• 避免长时间熬夜，保证充足的睡眠。
• 合理安排作息时间，避免过度劳累。
• 注意个人卫生，预防感染。
• 遇到心理困扰时，及时寻求专业心理帮助。

通过以上措施，可以有效降低青少年肿瘤发病率，为青少年健康成长保驾护航。