婚姻有助降低心血管疾病风险

近年来，心血管疾病已成为全球范围内威胁人类健康的主要疾病之一。许多研究表明，婚姻状态与心血管疾病风险之间存在密切关系。一项由美国纽约大学Langone医学中心进行的大型研究揭示了婚姻对心脏健康的益处。与单身人士、丧偶者及离异者相比，已婚人士患心血管疾病的风险更低。

研究的主要研究者卡洛斯·阿兰威亚博士指出，婚姻本身并非降低心血管疾病风险的唯一因素，而是婚姻状态背后所代表的社交支持、情感稳定、生活习惯等因素共同作用的结果。研究发现，相较于未婚人士，已婚人士患所有心血管疾病的风险低5%，患腹部主动脉瘤、脑血管疾病和腿部动脉疾病的概率分别低8%、9%及19%。

此外，研究还发现，相较于丧偶或离异者，已婚人士患冠状动脉疾病的风险也较低。丧偶者患所有心血管疾病的风险比已婚者及未婚者高出3%，患冠状动脉疾病的风险则高出7%以上。而离婚与患血管疾病（腹主动脉瘤，冠状动脉疾病和脑血管疾病）的可能性则具有更大关联。

值得注意的是，婚姻与心血管疾病风险降低之间的联系在年轻人中表现尤为明显。研究表明，50岁以下的已婚者患所有血管疾病的风险下降了12%。而对于51岁至60岁的已婚人群，这一数字为7%，在61岁及以上已婚人群中则仅为4%。

然而，研究人员也指出，该研究包括小部分（相对而言）“少数民族”参与者，这可能会限制研究结果的意义。尽管如此，这项研究仍为我们揭示了婚姻对心脏健康的益处，为我们提供了有益的启示。

在日常生活中，我们应该注重培养良好的生活习惯，保持健康的生活方式，以降低心血管疾病的风险。同时，建立和谐的家庭关系，获得来自家人和社会的支持，也是维护心脏健康的重要因素。

此外，以下是一些有助于降低心血管疾病风险的方法：

1. 均衡饮食：保持饮食的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂蛋白质，减少高脂肪、高盐、高糖的食物摄入。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险，应尽量避免。

4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

5. 管理压力：学会应对压力，保持良好的心态。

6. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在的心血管疾病风险因素。