春季护眼从“肝”开始

春季，随着冷暖气流交替，空气湿度增加，眼部问题也进入高发期，如眼痒、眼痛、视力模糊等。此时，护眼养肝显得尤为重要。

肝脏与眼睛密切相关，中医认为‘肝开窍于目’，肝血充足则眼睛明亮。春季养肝护眼，可以从以下几个方面入手：

1. 保证充足睡眠：晚上11点前入睡，让肝脏得到充分的休息和排毒，有助于缓解眼疲劳。

2. 饮食调养：多吃青色食物，如菠菜、芹菜、蓝莓等，有助于滋养肝脏，缓解眼干眼涩。

3. 保持良好心情：情绪波动会影响肝脏健康，春季保持开朗的心情，有助于缓解眼疾。

4. 适度用眼：长时间用眼会导致眼疲劳，每隔一小时休息5-10分钟，做眼保健操，缓解眼疲劳。

5. 避免眼部感染：春季花粉过敏、眼部感染等问题较多，外出时佩戴眼镜，避免揉眼，预防眼部感染。

此外，定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病，也是春季护眼的重要措施。