惊蛰饮酒有讲究 黄酒补身养气禁忌多

春分时节，万物复苏，人体阳气逐渐升发，此时养生保健尤为重要。中医认为，春分时节人体最易受寒邪侵袭，同时由于气候干燥，容易上火，体内毒素积累。因此，春季养生应以养肝为主，注重调养气血，增强体质。

一、饮食调养

春季饮食应以清淡、易消化为主，多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆制品等。此外，可以适量饮用黄酒，以暖身、活血、祛湿。

二、情志调养

春季是万物生长的季节，人体阳气也随着万物生长而升发。因此，春季应保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响肝气疏泄。

三、运动调养

春季运动应以轻松、舒缓为主，如散步、慢跑、打太极拳等，以促进气血流通，增强体质。

四、中医养生

中医认为，春季养生应以养肝为主，可以适当服用一些养肝疏肝的药物，如逍遥丸、舒肝丸等。

五、日常保养

春季气候变化多端，应注意保暖，避免受凉感冒。同时，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。