又到减肥季 小心过度节食易头痛

春天来临，减肥季也随之而至。许多人为了在夏天穿上心仪的衣服，开始制定严格的减肥计划。然而，过度节食减肥却可能导致一些意想不到的健康问题，其中就包括头痛。

专家指出，过度节食导致的头痛，其元凶是低颅压综合征，又称脑脊液低压性头痛。当进食量过少，摄入水分和盐分不足时，会导致脑脊液分泌不足，进而引发头痛。这种头痛的特点是站立或坐着时症状明显，而平躺休息后症状会得到缓解。

脑脊液是维持颅内压的重要物质，它在大脑和颅骨之间形成缓冲带，保护大脑免受损伤。当脑脊液量不足时，颅内压降低，导致脑组织移位，牵拉颅底神经、硬脑膜等结构，从而引发头痛。

除了过度节食，以下因素也可能导致低颅压：

• 长时间保持同一姿势，如久坐、久站等。
• 缺乏运动，代谢水平低。
• 腰穿等医疗操作。
• 某些药物，如利尿剂、抗抑郁药等。
• 脱水、失血等情况。

为了预防低颅压引起的头痛，建议采取以下措施：

• 合理饮食，保证水分和盐分的摄入。
• 加强锻炼，提高代谢水平。
• 避免长时间保持同一姿势。
• 遵医嘱进行腰穿等医疗操作。
• 保持良好的生活习惯。

低颅压引起的头痛虽然不会危及生命，但会影响生活质量。如果出现头痛症状，应及时就医，避免延误病情。