盘点最易犯的7大脑残习惯

标题：盘点最易犯的7大脑残习惯

　　生活中，我们常常会遇到一些让人啼笑皆非的行为，这些行为往往被讥讽为“大脑进水”，那么，为什么人们会做出这些看似愚蠢的事情呢？中医提醒，这可能与我们的生活习惯有关。

　　以下是生活中常见的7种容易导致大脑功能下降的不良习惯：

　　1. 睡眠不足：充足的睡眠对大脑的恢复至关重要，长期睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中等问题。

　　2. 长期吸烟：吸烟会导致脑部血管收缩，影响大脑供血，增加患老年痴呆症的风险。

　　3. 蒙头睡觉：蒙头睡觉会导致室内氧气不足，二氧化碳浓度升高，对大脑造成危害。

　　4. 轻视早餐：早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐会导致血糖下降，影响大脑的正常运转。

　　5. 空气污染：空气污染会影响大脑的氧气供应，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。

　　6. 经常饱食：过度饱食会导致消化系统负担加重，影响大脑的正常运转。

　　7. 少言寡语：语言是大脑的重要组成部分，少言寡语会导致大脑功能退化。

　　为了避免这些不良习惯对大脑造成伤害，我们应该养成良好的生活习惯，保持良好的作息，戒烟限酒，注意饮食均衡，保持室内空气流通，多参加社交活动，锻炼大脑功能。