五类食材泡水喝除燥热
春节过后,许多人发现自己的体重有所增加。冬季本身就较为干燥,加之春节期间的美食诱惑,使得身体更加容易积聚燥热。以下五种食材泡水喝,可以有效缓解燥热,保持身体健康。
1. 柠檬水
柠檬富含维生素C,具有淡淡清香,可以解渴去油腻,是美容佳品。将柠檬切片泡水,有利于营养物质的释放。柠檬水的酸性并不会刺激胃,反而可以暖胃,促进消化液分泌。建议选择鲜柠檬,带皮切片,用60℃-70℃的水冲泡。
2. 花果茶
将苹果、梨、橘子、柚子等水果切片、切块泡水,可以搭配玫瑰花、茉莉花、蜂蜜、冰糖等,制作成一杯好看、好喝的花果茶。花果茶具有美白肌肤、淡化色斑、润肺防燥的功效,尤其适合胃部不适、消化不良者饮用。
3. 罗汉果水
罗汉果被誉为“神仙果”,具有清热凉血、生津止咳、滑肠通便、润肺化痰等功效。适合经常吸烟、饮酒者,演员、教师、广播员等需保护嗓子者,以及深夜加班、容易上火者饮用。
4. 菊花茶
菊花茶具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效,是大众化的饮品。适合缓解眼睛干涩、疲劳,尤其适合体热体壮的人饮用。
5. 山楂水
山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效,是助消化的良药。山楂泡水可以防治心血管疾病,降低血压和胆固醇,软化血管及利尿。适合胃不好的人饮用,但不宜空腹饮用。
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