0～6岁宝宝喝豆浆禁忌

近年来，随着生活水平的提高，儿童营养问题越来越受到家长们的关注。豆浆作为一种营养丰富、易于消化的食品，成为了许多家长为宝宝补充营养的选择。然而，豆浆并非适合所有宝宝，尤其是0-6岁处于脑部发育黄金阶段的婴幼儿。

母乳或含有高水平DHA的配方奶粉才是满足宝宝脑部发育所需的理想食物。豆浆虽含有丰富蛋白质、铁、不饱和脂肪酸等营养成分，但缺少了最重要的有益于脑部发育的营养素DHA。

那么，豆浆是否适合婴幼儿食用呢？以下是一些关于豆浆与婴幼儿健康的相关知识。

豆浆适合婴幼儿吗？

1. 豆浆适合肥胖宝宝代替牛奶食用。

豆浆对肥胖宝宝来说，比喝牛奶更有利健康，因为大豆血糖指数为15%，而牛奶为30%。但是，如果是生长发育时期的宝宝，对脂肪的需求量还是很大，不建议用豆浆代替牛奶。

2. 豆浆适合对乳糖过敏的宝宝食用。

牛奶含乳糖，在亚洲黄种人中有70%的人不吸收乳糖，而豆浆含寡糖，它100%被人体所吸收。

3. 豆浆可以增强宝宝抵抗力。

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能，另外，豆浆里还含有5种抗癌物质。

4. 豆浆不能完全代替牛奶。

豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30%，钙质只有牛奶的20%，磷质约为牛奶的25%。所以不宜用它直接代替牛奶喂养小宝宝。

喝豆浆的注意事项

1. 忌不彻底煮开。

豆浆要彻底煮开。因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

2. 忌冲入鸡蛋。

鸡蛋中的黏性蛋白会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。

3. 忌空腹饮豆浆。

最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。

4. 忌放红糖。

红糖里有机酸较多，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

5. 忌用保温瓶储存豆浆。

把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3～4小时后，就会使豆浆变质。

6. 忌过量饮豆浆。

妈妈注意不要让宝宝一次饮用过多豆浆，易引起蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适感。

7. 忌与药同饮。

有些药物如红霉素等抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，甚至产生副作用，危害健康。