回家再累,也要给性爱留时间
在现代快节奏的生活中,工作压力和家务琐事往往让人身心俱疲,导致回家后对性生活失去兴趣。美国《红书》杂志网总结了以下建议,帮助大家克服这一难题。
首先,培养自信是关键。通过练习瑜伽、跳舞、穿着舒适的内衣或自我抚摸等方式,提升自我感觉,有助于更快地进入状态。
其次,养成放松的习惯至关重要。可以通过泡澡、听音乐、冥想等方式,将压力释放,将身心切换到亲密时刻。
营造温馨的卧室环境也是提升性生活质量的秘诀之一。保持卧室整洁、色调柔和、光线适宜,有助于营造浪漫的氛围。
此外,分享彼此的性幻想,增进彼此的了解和亲密感,也是提升性生活质量的良方。
排除杂念干扰,专注于当下,避免让工作、家务等琐事影响心情,也是提升性生活质量的要点。
肌肤接触是增进夫妻感情的良方。研究表明,短暂的肌肤接触可以刺激催产素的分泌,有助于放松和增进亲密感。
适度计划性生活,有助于提前做好准备,扫清障碍。
最后,不要给自己过多压力。有时候,提不起性致很正常,不必强求。
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曹尹
吉林大学第一医院 男科
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擅长: 男科
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刘玉林
上海集爱遗传与不育诊疗中心 男科
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赵志易
吉林大学第一医院 男科
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擅长: 擅长男性性功能障碍,前列腺疾病等男科常见病的诊治
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蔡胜章
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张浩波
山东大学第二医院 男科
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擅长: 男性不育,性功能障碍,生殖遗传咨询,睾丸显微取精
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