如何度过婚姻的“7年之痒”
婚姻,这座围城,对于许多人来说,既是避风的港湾,也是充满挑战的战场。其中,“7年之痒”更是婚姻道路上的一道坎。本文将结合临床婚姻治疗的经验,探讨如何成功度过婚姻的“7年之痒”,帮助夫妻们稳固婚姻关系。
1. 小家庭与原生家庭的界限
许多夫妻在婚后,仍无法摆脱原生家庭的束缚,导致夫妻关系紧张。要建立稳固的婚姻关系,夫妻双方需要明确界限,以小家庭为重心,建立共同的价值观和目标。
2. 依恋与分离
夫妻双方在婚姻中需要找到平衡点,既要保持亲密感,又要给彼此足够的空间。了解依恋类型,有助于夫妻双方更好地处理亲密关系中的矛盾。
3. 沟通与自我表露
沟通是婚姻的基石。夫妻双方需要学会倾听、表达和分享,通过自我表露,增进彼此的了解和信任。
4. 情绪管理与冲突解决
婚姻中难免会遇到冲突,夫妻双方需要学会情绪管理和冲突解决技巧,以平和的心态面对问题。
5. 持续学习与成长
婚姻需要双方共同努力,不断学习与成长,以适应不断变化的社会环境。
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张淑芳
武汉大学人民医院 临床心理科
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擅长: 从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
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宋煜青
北京大学第六医院 精神科
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擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;厌学。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
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高学正
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张家瑞
天津市人民医院 精神科
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擅长: 擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
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