做到这八件事,婚姻更长久

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在快节奏的现代生活中,保持一段稳定的婚姻关系并非易事。美国加州大学伯克利分校的研究者通过对154名已婚夫妇的谈话进行追踪调查后发现,一些健康的生活习惯有助于增进夫妻感情,维护婚姻幸福。以下这八件事,或许能帮助您拥有更长久、更美满的婚姻。

1. 共同锻炼,增进感情。夫妻二人一起参加运动,如瑜伽、跑步等,不仅能增强体质,还能在运动中增进感情,培养共同的爱好和目标。

2. 开诚布公地谈论性事。在性方面,夫妻双方应坦诚交流,分享彼此的喜好和需求,克服与性爱相关的焦虑和恐惧,让婚姻关系更亲密。

3. 多说“我们”,少说“我”和“你”。在日常生活中,夫妻双方应尽量使用“我们”等词汇,强调共同的目标和利益,避免争执。

4. 一起商量饮食。经常在一起就餐,共同商讨菜单,有助于增进感情,避免因饮食问题引发矛盾。

5. 给予建设性意见。对配偶的健康生活习惯给予积极的反馈,如表扬和赞许;对不健康的生活习惯,也要及时指出,并保持冷静和求同存异的态度。

6. 借助自然景观连接身心。在户外散步、欣赏美景,有助于放松心情,增进感情。

7. 爱看有关动物的纪录片。观看以亲密无间的动物配偶关系为主题的纪录片,能潜移默化地影响夫妻相处之道。

8. 一起拒绝电子产品。减少使用电子产品的时间,多陪伴彼此,享受生活。

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程明 3 可开方
湖南省脑科医院 临床心理科
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擅长: 擅长抑郁症、焦虑症、强迫症,精神分裂症、失眠症、心理障碍等疾病的药物治疗及心理治疗。
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京东健康心理咨询团队 临床心理科
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南昌大学第二附属医院 临床心理科
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擅长: 失眠症、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、精神分裂症、心境障碍、人格障碍等疾病及婚恋等心理问题的心理治疗。
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苏州市广济医院 临床心理科
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擅长: 擅长抑郁症,焦虑症,双相情感障碍,精神分裂症,睡眠障碍的诊疗。
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