生理期肌肤闹脾气如何度过

生理期是女性朋友们每个月都要经历的特殊时期，这个时期女性的身体会经历一系列的变化，其中最明显的就是肌肤状况的变化。许多女性朋友在生理期前会发现自己的肌肤变得油腻、容易出现痘痘、色斑等问题，甚至会出现浮肿和疲劳感。那么，如何才能让生理期的肌肤保持健康和美丽呢？本文将从生理期肌肤的特点、原因以及保养方法等方面进行介绍。

一、生理期肌肤的特点及原因

1. 生理期前7天，卵泡囊荷尔蒙分泌量达到最高值，称为“黄体期后期”。这个时期，黄体荷尔蒙的影响会导致肌肤容易出油，长小疙瘩，对紫外线也变得敏感，容易出现色斑、雀斑等问题。

2. 生理期期间，子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，容易出现暗沉、粗糙、易出油等问题。

二、生理期肌肤保养方法

1. 生理期前期：抗痘防斑

（1）加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。

（2）易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可用木瓜酵素或无颗粒磨砂膏温和去角质。

2. 生理期期间：减少刺激

（1）补水保湿。在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水。

（2）滋润修复。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

（3）彻底清洁。每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。

（4）眼部按摩。每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。

3. 生理期结束后：外养内调

（1）保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。

（2）做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

（3）合理的饮食是皮肤保养最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

三、中医调理

1. 桑叶回容茶：桑叶2钱、石菖蒲1钱、何首乌4片，热水泡10分钟，每天1杯，连喝3天，可减少痘痘发生率。

2. 银杏或海藻萃取液面膜：银杏或海藻萃取液数滴、甘草3片、白芷粉1/2匙，加化妆水泡面膜纸2小时。1周敷2次，防止肌肤发红。

四、注意事项

1. 在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

2. 在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

3. 在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。