春天坐月子注意10细节

春天，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。然而，春季的风也比较寒冷，新妈妈在分娩后身体虚弱，需要特别注意坐月子的细节。

1. 喂奶妈妈穿衣指南

春季妈妈可以适当减少穿衣，但哺乳时最好选择开身衣服，避免套头衣服挡住孩子面部或挤压乳房。可以选择舒适的哺乳衣或哺乳专用胸罩。哺乳期间也要保持充足水分，每天至少喝1200-1600毫升水。

2. 保持室内空气流通

春季要定时开窗通风，让新鲜空气进入房间。室温保持在20度左右，湿度在60%左右为宜。注意不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

3. 春季洗浴注意事项

产后3天可以开始洗浴，室温控制在20-22℃，水温在37℃左右。浴室不要过于封闭，避免产妇大汗淋漓。北方春风较大，洗浴时不要开窗。

4. 饮食调理

春季可以适当吃些新鲜的蔬菜，但最初几天以清淡、易消化、营养丰富的食物为宜。避免油腻、辛辣、过燥热的食物，以免加重便秘、影响乳汁分泌或诱发婴儿湿疹、腹泻等疾病。

5. 适当活动及产后健身操

早期下床活动有助于体力恢复、排尿和排便，减少静脉栓塞发生率。自然分娩的妈妈产后6-12小时可以起床活动，剖腹产的妈妈可适当延后。产后健身操包括抬腿、仰卧起坐、缩肛、胸膝卧位等动作，有助于恢复腹肌张力、骨盆肌和筋膜功能。

6. 定期访视

产后妈妈要定期进行访视，及时了解宝宝和自己的健康状况，并得到专业指导。

7. 产后健康检查

产后42天进行健康检查，了解全身和盆腔器官恢复情况，及时发现异常，防止后遗症。

8. 预防传染病

春季是传染病高发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。

9. 注意保暖

南方初春已很暖和，但月子妈妈要注意穿宽松舒适的衣服，避免过紧影响乳房血液循环。产后出汗多，应穿吸水性好的内衣，并保持内衣内裤干净卫生。

10. 多饮水、多喝汤

春季空气干燥，月子妈妈要注意多饮水，保证充足水分，增加乳汁分泌。