预防乳腺疾病，留意生活习惯

乳腺疾病是女性常见的健康问题，预防乳腺疾病的关键在于养成良好的生活习惯。

保持健康体重，远离乳腺疾病

肥胖是乳腺疾病的高发因素之一。因此，女性朋友们应保持健康的体重，避免过度摄入高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品。

谨慎使用激素类药物

一些女性为了追求丰满的胸部，会服用激素类药物。然而，激素类药物可能导致内分泌紊乱，增加乳腺疾病发生癌变的危险。

保持良好心态，远离乳腺疾病

忧郁、紧张等不良情绪会引起脂肪栓水平增加，从而增加乳腺疾病的风险。因此，女性朋友们应保持乐观的心态，减少烟酒等刺激性饮品的摄入。

顺其自然，享受哺乳的乐趣

研究表明，乳腺癌患者中，高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因此，女性朋友们应在最佳生育年龄生育，并坚持母乳喂养。

关注乳房清洁与保养

每天淋浴时，应给乳房特别的关照。可以使用专门的浴刷清洗乳头乳晕，并进行旋转式按摩，以刺激血液流通。此外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环。

定期进行乳房自检

女性朋友们应养成每月进行乳房自检的好习惯。可以通过镜前检查和卧位检查来观察乳房的形状、是否有肿块等异常情况。

接受专业检查，早发现早治疗

所有成年女性都应每年进行一次乳房检查，年龄超过45岁的女性还应每年进行一次胸部x光片检查。