邵逸夫的六大养生之道

　　香港电视广播有限公司主席、著名电影制作者、慈善家邵逸夫爵士于2023年1月7日在家中安详离世，享年100岁。他传奇般的人生和长寿的秘诀一直备受关注。

　　一、足部保养，预防“老自脚上起”

　　邵逸夫爵士一生坚持足部保养，认为足部健康是长寿的关键。他每天睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，并在地上转64圈，以促进血液循环，增强脚部肌肉力量。

　　二、工作与睡眠，保持身心活力

　　邵爵士认为，保持工作状态是长寿的重要因素。他直到90岁高龄仍然坚持每天上班，并参加公司高层会议。他每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，充分利用时间工作和学习。

　　三、心态乐观，喜欢看喜剧

　　邵爵士心态乐观，喜欢看喜剧电影，认为笑是宽容的象征，能够缓解压力，带来快乐。他的开朗性格和宽广胸怀赢得了下属的尊敬和爱戴。

　　四、饮食均衡，注重营养

　　邵爵士在饮食上注重营养均衡，不挑食，不偏食。他遵循“营养平衡”的原则，每天摄入充足的蛋白质、维生素和微量元素。

　　五、坚持运动，增强体质

　　邵爵士每天早晨5点起床，练习气功、太极拳、游泳和散步，以增强体质，保持活力。

　　六、善于抒发情感，享受生活

　　邵爵士一生热爱生活，善于抒发情感。他与黄美珍的婚姻维持了50年，后与方逸华结婚，两人相濡以沫，幸福美满。