冠心病患者 冬季不宜剧烈运动

冬季，对于热爱户外运动的驴友们来说，是登山、徒步的好时节。然而，近日发生的一起意外事件，却给广大驴友敲响了警钟。一名54岁的男性驴友在爬泰山时突发心源性猝死，提醒我们，冠心病患者在冬季进行剧烈运动时需格外小心。

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是指冠状动脉发生粥样硬化，导致血管狭窄、阻塞，进而引起心肌缺血、缺氧，甚至坏死的一种心脏病。冬季，由于气温降低，人体血管收缩，血压升高，心脏负荷加重，冠心病患者更容易出现心绞痛、心肌梗死等急性心血管事件。

那么，冠心病患者在冬季应该如何进行运动呢？解放军第88医院心内科主任杨曙光指出，冠心病患者应避免进行剧烈运动，如登山、跑步、游泳等。可以选择一些低强度、有氧的运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质，提高心肺功能。

此外，冠心病患者在运动时还应注意以下几点：

• 运动前应进行充分的热身，避免运动损伤。
• 运动强度不宜过大，以微微出汗为宜。
• 运动时间不宜过长，一般控制在30-60分钟。
• 运动后应进行适当的放松，如拉伸运动、深呼吸等。
• 运动时，应选择空气清新、环境安静的地方。

对于冠心病患者来说，除了合理的运动，日常保养也同样重要。以下是一些日常保养建议：

• 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
• 饮食要清淡，低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果和粗粮。
• 戒烟限酒，避免过度劳累。
• 定期体检，及时发现并治疗心血管疾病。
• 保持乐观的心态，避免情绪波动。

总之，冠心病患者在冬季进行户外运动时，一定要谨慎，避免发生意外。如有不适，应立即停止运动，并及时就医。