水是第7种营养

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
药事通

水,作为生命的源泉,对人体健康的重要性不言而喻。然而,你是否真正了解水?水不仅仅是简单的液体,它更是维持人体生命活动的关键元素。本文将从水的组成、作用以及日常生活中的饮水习惯等方面,为大家深入解析水的重要性。

首先,我们来了解一下水的组成。水分子由两个氢原子和一个氧原子组成,化学式为H2O。水分子中的氢原子和氧原子通过共价键连接在一起,形成了独特的分子结构。这种结构使得水具有许多独特的性质,例如高比热容、表面张力大、溶解性强等。

水在人体中的作用至关重要。首先,水是人体细胞的重要组成部分,约占人体体重的60%以上。水在细胞内参与各种生化反应,维持细胞内外环境的稳定。其次,水是人体代谢的重要介质,参与物质的运输和转化。此外,水还具有调节体温、润滑关节、保护器官等多种功能。

然而,现实生活中,许多人并不重视饮水。有些人认为喝白开水没有味道,所以喜欢喝饮料、咖啡等含糖饮料。还有些人因为工作繁忙,经常忘记喝水。这些不良的饮水习惯会导致身体缺水,引发一系列健康问题。

那么,如何科学地饮水呢?首先,要保证每天喝足够的水。一般来说,成年人每天需要喝1500-2000毫升的水。其次,要选择合适的水。自来水经过处理后可以安全饮用,但最好选择过滤或矿泉水。此外,要注意饮水时间,避免在吃饭前后立即大量饮水,以免影响消化。

除了日常饮水,还有一些特殊人群需要特别注意饮水。例如,孕妇、哺乳期妇女、老年人、运动量大的人等,都需要增加水的摄入量。此外,患有某些疾病的人,如肾脏病、心脏病等,也需要根据医生的建议调整饮水量。

总之,水是第7种营养,对人体健康至关重要。让我们养成良好的饮水习惯,为身体健康加油!

推荐医生列表
范亚兰头像
范亚兰 3 可开方
中国中医科学院西苑医院 中医内科
好评0.9864 | 接诊量149
擅长: 擅长失眠、抑郁、头痛、头晕、疲劳、胸痹、胃脘痛、腹痛、腰腿痛、慢性心衰、高血压病、糖尿病、哮喘、心律失常、发热、腹泻、眩晕、各种胃炎(萎缩性胃炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、慢性非萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃窦炎、腐蚀性胃炎、急性单纯性胃炎)等疾病的中医治疗;
¥100.0
问医生
司莉莉头像
司莉莉 3 可开方
南宁市中医医院 中医内科
好评0.9957 | 接诊量18185
擅长: 医学硕士,在南宁市中医医院从事中医临床工作十几年,擅长治疗阳痿,早泄,性功能差,脂溢性脱发,白发,中医减肥调理,失眠多梦,去湿气,胃痛(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、慢性萎缩性胃炎),呕吐,泄泻,便秘,感冒,肝炎,肝硬化,月经不调,不孕不育,头晕,糖尿病,高血压,冠心病等。临床经验丰富,医术高超,疗效独到,深受广大患者好评。
¥30.0
问医生
宋海坡头像
宋海坡 6 可开方
上海市普陀区中医医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量5897
擅长: 擅长: 1.男科:对阳痿,早泄,性功能低下,勃起障碍,前列腺增生,附睾炎,精索静脉曲张,不射精证,缩阳证,男性不孕不育证,精囊炎,尿急,尿频; 2,脾胃病:泄泻(腹泻、慢性腹泻、拉肚子、久泄不止、水泻、五更泄、脾虚泄泻、大便溏薄、内湿、湿热下注、大肠湿热、止泻、补脾止泻、涩肠止泻、散寒止泻、升阳益胃、温补脾阳),痢疾,便秘(慢性便秘、排便无力、滋阴通便、口臭、脾虚、脾胃虚寒、脾胃湿热、胃寒、湿阻、大便腥臭、补益。 3,汗症(自汗盗汗、止汗),失眠(不寐、入睡难、无睡意、不易入睡、健忘、多梦、心肾不交、益肾宁神、补血养神、安神定志、健脑安神、滋阴安神、重镇安神、养血安神、益气安神)。 4,肥胖、口腔溃疡,耳鸣(肾虚、阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 5,咽部异物感(咽部异物、梅核气、化痰散结),咳嗽(百日咳、肺热咳嗽、慢性咳嗽、肾咳、热咳、虚寒咳嗽、寒饮咳嗽、气喘、咳痰、止咳、肺热、发热、肺气虚(补气祛痰)、风温、痰饮(温肺化饮)、恶寒、痰热(痰火、清热化痰)、痰臭、肝火犯肺(解郁化痰)、止咳祛痰、化痰、宣肺化痰、生津润燥、温化寒痰、燥湿化痰、理气化痰),哮喘(过敏性哮喘)、剥脱性舌炎, 6,高血压、冠心病(不稳定型心绞痛、、动脉硬化、胸痹、心痛、胸痹心痛、心悸、胸闷、窦性心律不齐、怔忡、心血不足、心火旺、心阳虚、心阴虚、心血虚、补血养神、补血养心、益气生脉、宽胸利膈、补益心气),中风后遗症等 7.体质调理,肾气不固、阴虚、阳虚、痰湿体质调摄,面部痤疮,荨麻疹,鼻炎、酒渣鼻、咽炎(病毒性咽炎、肥厚性咽炎、淋菌性咽炎、咽囊炎、咽喉痛、咽部异物、梅核气、口苦、口燥、口渴、咳嗽、止咳、利咽、开音), 8,妇科内分泌失调,如,月经不调、痛经、多囊卵巢综合症,高泌乳素血症,异常子宫出血;妇科炎症,如,盆腔炎,阴道炎; 9,治疗儿童肥胖症,小儿多动症(抽动秽语综合征),儿童消化类疾病(便秘、腹胀、腹泻,消化不良,挑食厌食、小儿积食、小儿食积、小儿疳积、小儿腹胀、小儿呕吐、婴幼儿腹泻、小儿遗尿、小儿慢性胃炎;
¥9.0
问医生
董齐齐头像
董齐齐 3 可开方
邯郸市中医院 中医内科
好评0.9996 | 接诊量48314
擅长: 1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
¥25.0
问医生
张辉头像
张辉 3 可开方
河南省中医院 中医内科
好评1.0 | 接诊量109
擅长: 河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
¥25.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
山东泰安宝妈的互联网医院问诊经历:水银温度计打碎后的紧急应对

山东泰安宝妈的互联网医院问诊经历:水银温度计打碎后的紧急应对

#医疗咨询 #京东互联网医院 #宝妈经验 #互联网医院 #水银中毒 #水银中毒处理 #线上问诊 #家庭急救 #线上问诊 #家庭医疗
北京西城区居民线上问诊急诊科医生,消除水银污染疑虑

北京西城区居民线上问诊急诊科医生,消除水银污染疑虑

#水银污染 #水银污染处理 #线上问诊 #家庭医疗 #健康安全 #家庭医疗问题 #急诊科 #线上问诊体验 #急诊科医生咨询 #健康安全知识
【浙江杭州】水银中毒家庭紧急线上问诊,医生耐心指导处理方法

【浙江杭州】水银中毒家庭紧急线上问诊,医生耐心指导处理方法

#水银中毒 #宝宝健康 #医生建议 #水银中毒处理 #家庭医疗指导 #医生在线指导 #线上问诊 #家庭医疗 #线上问诊 #宝宝健康建议
线上问诊,为忙碌父母解忧——记一次儿童感冒的诊疗经历

线上问诊,为忙碌父母解忧——记一次儿童感冒的诊疗经历

#互联网医疗 #高渗生理性海水 #京东互联网医院 #高渗生理性海水 #医疗咨询 #儿童感冒 #儿童感冒 #鼻塞 #便捷就医 #线上问诊 #豉翘 #线上诊疗 #豉翘
水银温度计泄漏处理及医学

水银温度计泄漏处理及医学

#水银温度计 #医疗咨询 #水银温度计 #水银中毒 #水银中毒 #医生咨询 #家庭急救 #在线问诊 #家庭急救 #在线问诊
母乳喂养的BB喝水太多会中毒

母乳喂养的BB喝水太多会中毒

#婴儿水分 #母乳喂养 #婴儿水分摄入 #水中毒 #婴儿健康 #母乳喂养 #水中毒 #婴儿健康 #育儿知识 #育儿知识 #婴儿护理
四川绵阳患者体验京东互联网医院急诊科医生线上问诊

四川绵阳患者体验京东互联网医院急诊科医生线上问诊

#变质 #食品安全 #京东互联网医院 #椰子水变质 #线上问诊 #线上问诊 #椰子水 #四川绵阳 #互联网医院 #急诊科
秦皇岛市患者误喝天那水,互联网医院及时提供专业帮助

秦皇岛市患者误喝天那水,互联网医院及时提供专业帮助

#中毒 #中毒救治 #误喝天那水 #互联网医院 #误喝天那水 #互联网医院 #秦皇岛市 #线上问诊 #普通内科 #线上问诊 #普通内科
五看教你选健康桶装水

五看教你选健康桶装水

#桶装水 #饮用水 #安全 #桶装水质量 #水质 #QS标志 #消毒 #注意事项 #健康 #塑化剂 #优质饮用水 #桶装水鉴别 #桶装水注意事项 #选购 #桶装水选购 #桶装水安全
四川泸州市呼吸内科互联网医院线上问诊体验

四川泸州市呼吸内科互联网医院线上问诊体验

#四川泸州市呼吸内科 #医生专业建议 #互联网医院 #线上问诊体验 #互联网医院服务 #小龙虾中毒 #线上问诊 #呼吸内科 #四川泸州市 #小龙虾中毒
水中毒 患友问诊
婴儿四个月只喝水的原因和解决方案

婴儿四个月只喝水的原因和解决方案

四个月大的宝宝只爱喝水,不吃奶粉,日常喂养方式是纯配方奶喂养,担心宝宝的健康问题。患者女性
男 37 2024-09-08 12:18:10
大量饮水后头晕,可能是水中毒吗?

大量饮水后头晕,可能是水中毒吗?

大量饮水后头晕,怀疑是水中毒。患者男性20岁
女 54 2024-09-08 12:18:10
患者用药咨询关于水中毒及低钠血症治疗药品

患者用药咨询关于水中毒及低钠血症治疗药品

70岁女性患者咨询关于水中毒及低钠血症治疗药物购买问题。患者女性
男 54 2024-09-08 12:18:10
哺乳期过量饮水的影响及注意事项

哺乳期过量饮水的影响及注意事项

哺乳期妈妈担心过量饮水会对身体有影响,尤其是对肾脏的负担和可能引起的水中毒问题。患者女性32岁
女 48 2024-09-08 12:18:10
快速大量饮水是否会对心脏造成负担

快速大量饮水是否会对心脏造成负担

快速大量饮水后感觉心脏跳得快,担心对身体有害,且之前有过类似情况。患者女性15岁
男 51 2024-09-08 12:18:10
减脂期间大量饮水导致头痛,如何处理?

减脂期间大量饮水导致头痛,如何处理?

大量饮水后出现头痛,疑为水中毒。患者女性29岁
男 59 2024-09-08 12:18:10
水中毒的危害及预防

水中毒的危害及预防

我因为工作累,喝了很多水,担心会不会水中毒?患者男性19岁
男 42 2024-09-08 12:18:10
宝宝安全饮水温度指南

宝宝安全饮水温度指南

宝宝喝水的安全温度是多少?能否用这款杯子装热水?患者女性
男 11 2024-09-08 12:18:10
如何正确处理6升以上的液体摄入?

如何正确处理6升以上的液体摄入?

我每天摄入6升以上的液体,担心会有健康问题,尤其是在同时服用保健品和维生素补充剂的情况下。患者女性
女 46 2024-09-08 12:18:10
伤口愈合与游泳的安全性

伤口愈合与游泳的安全性

我刚做完手术,伤口还在恢复中,需要在两天后参加游泳课程,想知道是否可以游泳?患者女性
女 34 2024-09-08 12:18:10
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0