背痛族迷恋高跟鞋恐腰椎滑脱

高跟鞋，作为女性展现身材的利器，却也可能成为健康的隐形杀手。许多女性长期腰痛，原因很可能就出在高跟鞋上。台大骨科医师杨荣森指出，高跟鞋会导致腰部受力不平衡，形成疼痛加剧，持续恶化恐导致腰椎滑脱症或椎间盘突出。

长期穿高跟鞋，人体负重力会明显改变，骨盆前倾、腰部后仰，过度的腰部后伸使背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，久而久之就形成关节囊和腰背肌发生劳损，伴随原先的下背痛，起初可能只是腰部不适，久而久之状况没有提早根治，极有可能变成腰椎滑脱症或椎间盘突出。

腰椎滑脱症起因于椎弓峡部断裂，造成椎体前移或后移和侧移。拥有潜在背痛的患者长期穿高跟鞋，会导致腰椎后关节力学改变，诱发椎弓峡部退变至断裂，若是不及早治疗，其后遗症为慢性下背痛、麻痹无力，严重者恐失禁。

椎间盘突出因长期穿高跟鞋促使下背痛病患可能会有的后遗症则是椎间盘突出。当椎间盘纤维环的慢性损伤，一旦受外力作用，可致椎体移位、倾斜、压迫椎间盘突出，引起急性腰腿痛，下肢放射性窜痛，腰椎侧弯，椎间隙变窄等病症。

骨科医师建议，能不穿高跟鞋就尽量不穿，如果不得不穿，建议减少穿的时间，或减低高度来规避鞋跟造成的身体负担。此外，平时可以通过一些足部运动来做好预防保健，如拉筋伸展、膝碰胸、单脚站立、骨盆运动、膝关节运动等。