儿童防燥重在护养

随着冬季的到来，干燥的空气对宝宝的皮肤造成了不小的挑战。宝宝的皮肤稚嫩，器官发育尚不完善，难以适应冬季干燥的空气，容易出现口舌干燥、鼻子出血等问题。

为了帮助宝宝度过干燥的冬季，以下是一些预防宝宝燥热的建议：

1. 适量饮水

妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时提醒宝宝喝水。宝宝一般每天需要喝5-8杯水。此外，让宝宝多吃一些新鲜水果，如梨、苹果、葡萄、西瓜等，也可以将水果榨成汁给宝宝喝。

2. 饮食清淡

过多的盐分容易导致体内水分流失，油炸食物不仅热量高，而且不易消化。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜，饭前可以喝一些清汤，以稀释菜的盐分，保持体内水分。

3. 银耳羹

银耳羹能有效预防宝宝鼻子出血，制作方法简单，只需将银耳泡发洗净后加水熬煮成琼脂状，然后加入少许冰糖，待冰糖溶化后即可给宝宝食用。

4. 少食辛辣

葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等辛辣刺激食物容易导致宝宝燥热。平时可以给宝宝多喝一些金银花、白菊花或乌梅甘草汤。

5. 滋润嫩唇

父母可以为宝宝准备一只专用润唇膏。在宝宝早、中、晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂抹润唇膏。睡前也可以涂抹一次。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，可以采取特别护理措施，如用温湿毛巾轻擦嘴唇，然后将水分擦干，再涂抹唇膏等。

6. 湿润鼻孔

父母可以经常用棉签蘸生理盐水湿润鼻腔黏膜，也可以经常湿化室内空气，或者在家里安装加湿器。另外，还要保持宝宝睡觉时鼻子通畅，睡觉时，应将被子盖在下颌以下的部位，让宝宝多呼吸新鲜空气。

7. 保护口腔

父母可以尝试增加宝宝唾液分泌，例如让宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后刷牙的习惯，因为刷牙不仅可保持口腔清新，防治盐分吸收口腔内水分，而且还有利于牙齿保健。

8. 呵护肌肤

有条件者可以每天给宝宝洗澡，洗澡时可以使用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可以在浴盆中注入数滴婴儿润肤油，洗完后全身涂抹润肤露。