女人太过瘦弱容易月经不调

女性体重与月经调节有着密切的关系，体重过轻可能导致月经不调，影响生育。

女性体内脂肪含量达到体重的17%时，才可能出现月经；当脂肪组织增加到体重的22%时，才能维持正常规律的月经。

体重低于标准体重的5%-10%时，月经周期即可发生变化并影响生育；低于标准体重的15%时，则可能发生闭经。

体重过轻会导致雌激素分泌不足，影响第二性征发育，出现月经不调、闭经以及乳房发育不良等问题。

对于体重过轻的女性，可以通过增加肌肉、改善饮食等方式来增肥。

增加肌肉可以通过进行无氧健身运动和适量的有氧运动来实现。在饮食方面，可以增加主食摄入，如淀粉类食物，并在两餐间加餐，晚上加一餐夜宵。

吸收不良型瘦人可以寻求中医调理脾胃，并适当增加消化吸收能力。劳碌型瘦人可以通过休息、放松身心来改善身体状况。

增加体重需要在增进整体健康、提高生活质量的基础上实现。

以下是一些饮食增肥的小妙方：

1. 山药乳酪泥：将山药捣泥，加入大米粥和乳酪、白糖拌匀食用。

2. 葡萄鲜梨汁：将葡萄和生梨榨汁饮用。

3. 甜橙蜂蜜饮：将甜橙榨汁，加入蜂蜜和柠檬汁调匀饮用。

4. 红枣汤：将红枣煮至熟软，喝汤食枣。

5. 核桃粉：将核桃仁炒香，加入食糖，粉碎成粉末食用。