8招防卵巢早衰 经期多补铁、红酒比啤酒更有益

女性卵巢健康关乎着生育能力和身体健康。然而，卵巢早衰已经成为越来越多的女性面临的困扰。本文将介绍8种方法，帮助女性延缓卵巢早衰，保持年轻态。

1. 重视月经期间的养护

月经期间，女性体内的铁元素会随着经血流失，导致贫血。因此，月经期间应多吃富含铁的食物，如菠菜、动物内脏等，为卵子提供充足的养分。

2. 红酒比啤酒更益卵巢健康

适量饮用红酒可以促进卵子活跃，提高生育能力。而啤酒中的酵母会降低卵子活性，应尽量少喝。

3. 豆制品是卵巢的“好朋友”

豆制品富含植物雌激素，可以帮助调节内分泌，保护卵巢健康。但要注意适量食用，避免给肾脏带来负担。

4. 避免人工流产

人工流产会导致卵巢内壁变薄，卵子活性降低。因此，女性应尽量避免人工流产，选择安全可靠的避孕方法。

5. 谨慎进行“卵巢保养”

美容院流行的“卵巢保养”并不科学，可能会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6. 少用止痛药

长期服用止痛药会影响卵巢功能，降低卵子活性。建议使用其他方法缓解疼痛。

7. 减少电脑辐射

电脑辐射会影响卵子质量，建议减少使用电脑的时间，或使用抗辐射产品。

8. 饮食调理呵护卵巢

保持健康的饮食习惯，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于延缓卵巢早衰。